Después de la popularidad de la dieta del Atkin, a muchos les resulta difícil mirar un hidrato de carbono en el ojo mientras que la carne de animales y los productos lácteos con toda la grasa que se consumen en cada comida. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que las dietas altas en proteínas pueden gravar la capacidad digestiva del cuerpo, lo que resulta en un número de problemas de salud relacionados con la dieta. Montar frente Healthy

nutricionista holístico, ex atleta profesional y entrenador Yuri Elkaim nos recuerda en su libro "Comer para la Energía" que "se puede estar en forma sin ser saludable." Si usted come actualmente una dieta alta en proteína que consiste en carne y productos lácteos, y se considera por lo general en forma, usted todavía puede ser la creación de un ambiente ácido dentro de su cuerpo, que se cree que es el principal precursor de la enfermedad.

Reclamado Beneficios de las dietas altas en proteínas

1. Reducción cravings2. Los sentimientos de saciedad después de eating3. Peso loss4. No hay necesidad de obsesionarse portions5. Más fácil de construir músculo

Conceptos erróneos

Usted no necesita los altos niveles de proteínas presentes en la carne para construir el músculo. Tome en consideración vegetariana body builder Steve Holt --- su sitio personal se puede encontrar en http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html.

Dietas que consisten en las porciones recomendadas de frutas y hortalizas ( 5-10) al día, y naturales, granos enteros como arroz integral y la quinoa, crean un ambiente alcalino en el cuerpo mientras que proporciona todos los nutrientes que se encuentran en la carne y los productos lácteos, además de minerales beneficiosos adicionales y antioxidantes.

Por mucho que la mayoría de los estadounidenses odian escucharlo, las porciones son importantes. La pérdida de peso es determinado en última instancia por un balance negativo de calorías, lo que significa que el fin de perder peso, usted debe gastar más calorías de las que consume.

Se puede decir que en el momento se le antoja una ensalada, usted sabe que ' re realmente hambre. La mayoría de las personas no cogen mismos frutos antojo o verduras a diario, pero los azúcares refinados y los carbohidratos --- cualquier cosa que usted puede comprar y comer en menos de 5 minutos.

Saciedad depende de la densidad de nutrientes, no la densidad de calorías . Si se siente hambre rápidamente después de una comida rica en nutrientes (verduras, cereales integrales, frutas), su cuerpo es el deseo más probable es que las calorías densas, alimentos vacíos de nutrientes que se utilizan para comer. Los productos químicos utilizados para procesar estos alimentos tienen propiedades adictivas.
Peligros de las dietas altas en proteínas

Acidez --- Cuando el cuerpo no tiene carbohidratos para quemar como combustible, se se quema la grasa. Si bien esto se traduce en la pérdida de peso, sino que también da lugar a una acumulación de cetonas en el cuerpo, lo que lleva a la acidosis y daños en los órganos vitales.

Dificultades con Digestión /Eliminación --- alimentos cocinados carece de las enzimas presentes en el crudo frutas y verduras. Los alimentos que aún contienen sus enzimas de vida ayudan a digerir a sí mismos en el cuerpo. Comida "Dead" es la imposición del sistema, ya que llama más número limitado del cuerpo de enzimas a trabajar para la digestión, la carne es uno de los alimentos más difíciles de digerir.

Alta proteína = High grasa --- Carne y productos lácteos a menudo contienen grasas saturadas, que se sabe que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Químicos --- carne que proviene de vacas que no se planteó orgánica y de pastoreo se ha cargado con productos químicos y antibióticos para el crecimiento y preservación. Entre estos productos químicos es el nitrato de sodio, que "altera el color de los peces y carnes conservado y también evita el crecimiento de Clostridium botulinum, la bacteria que causa el botulismo" (Elkaim). Estos productos químicos se cree que son altamente tóxicos para los seres humanos pero no están fuera de la ley, al igual que los pesticidas de los cultivos.
Regla de oro

Una forma segura de estar en forma y saludable : comer de la tierra. Los alimentos más cercanos a su estado natural son los mejores. Crudos, frutas y vegetales que viven y nueces germinados, los granos y las semillas se cargan con todos los nutrientes que su cuerpo necesita, y te mantendrá joven y en forma durante mucho tiempo por venir.