Si ha buscado para las dietas de dos días antes, es probable que esté acostumbrado a tratar pastillas sugeridas o planes de comidas restrictivas con poco éxito a largo plazo. ¿Es porque usted está realizando el procedimiento equivocado, o porque estas dietas son estafas que tratan de venderle un producto? Puede detectar una estafa dieta de dos días con algunos hechos importantes. Cosas que necesitará
un ordenador portátil A
Una pluma
Mostrar más instrucciones
1

Type "Dieta 2 Día" en su motor de búsqueda y observar los resultados. Comparar el número de enlaces que te dan un plan de alimentación diaria gratuita, y cuántos están tratando de vender un producto preenvasado en forma de pastillas o líquidos.
2

Eliminar todos los enlaces que están intentando vender "fórmulas mágicas" en forma de pastillas o líquidos. No hay tal cosa como una fórmula mágica para bajar de peso a largo plazo.
3

comer como lo haría normalmente durante dos días seguidos y registrar en su cuaderno.

4

Utilice un contador de calorías en línea para registrar el número de calorías en cada comida que usted comió durante esos dos días, y el total al fondo. Un contador de calorías en línea se puede encontrar en: http://www.thecaloriecounter.com/
5

Utilice un plan de comida de dos día en el que puedes encontrar en Internet. Registre los alimentos del plan de comida que usted le dice a comer, y calcular las calorías como lo hizo con su dieta personal.
6

Compare las calorías totales de cada dieta. Es probable que usted normalmente come más calorías que el plan de comida de la dieta de dos días sugiere que usted come. Si el plan de comida de la dieta de dos días hace que se pierda peso, que se debe a una reducción de calorías.
7

Crea tu propia dieta de dos día a la selección de los alimentos bajos en calorías asequibles, como las verduras y fruta. Mantenga un registro de todos los alimentos que consume y las calorías totales al final de cada día.
8

Entender lo que es un balance negativo de calorías es. Si un plan de dieta sugiere que restringir calorías durante un período de tiempo determinado, que puede ser considerada como una auténtica solución a la pérdida de peso.