Dieta de jugo de tomate
En la dieta de jugo de tomate, sólo líquidos se consumen por un período máximo de 10 días consecutivos. El jugo de tomate es la base de esta dieta, con un vaso de jugo de tomate se consume en lugar de una comida completa. Se recomienda el jugo de tomate recién exprimido, como el jugo de tomate embotellada o enlatada contiene aditivos como el azúcar.
Cantidades ilimitadas de agua y el té están permitidos también, pero ser conscientes de la cantidad de cafeína que se consume a través de té. Se prohíben los alimentos sólidos de cualquier tipo.
Evacuaciones
puede ser difícil durante el ayuno, debido a la falta de ingesta de fibra. Para promover los movimientos de intestino sanos, un suplemento de fibras naturales, como el psyllium, se recomienda.
Luego de la dieta es tan importante como hablar con un médico antes de iniciar el ayuno. Alimentos sólidos deben introducirse gradualmente, comenzando en su sistema. En el primer día después de la limpieza, se adhieren a los líquidos, pero incorporan como jugos de naranja, manzana y arándanos. Jugos embotellados son aceptables. En el segundo día después de la dieta, comenzar con jugos y líquidos otra vez, y probar una verdura ligera o sopa a base de caldo. Si usted se siente bien, puede empezar a comer galletas, verduras y frutas en el tercer día. Continuar a introducir alimentos sólidos lentamente, midiendo cómo se siente como un indicador de si o no seguir adelante con los alimentos sólidos.
Variaciones
muchas variaciones de la dieta de jugo de tomate han sido adoptados por personas que hacen dieta de moda en todas partes. El jugo de limón, que es el fundamento de la Master Cleanse rápido popularizada por Beyoncé en 2006, es la dieta de jugo de fruta original, que fue concebido originalmente como una limpieza para librar el cuerpo de toxinas. Moda-dieta entonces adaptaron la dieta líquida, con variaciones en los tipos de frutas y verduras. El principio es el mismo, independientemente de los jugos de frutas o vegetales consumidos: zumo recién exprimido es sustituido por un plato de comida sólida
Advertencias
. Es importante hablar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta, especialmente si usted tiene diabetes u otra enfermedad crónica. Existen riesgos de salud graves para ciertos individuos, y sólo un médico puede evaluar si un plan de alimentación adecuado para usted. Las mujeres embarazadas y lactantes deben nunca rápido.
Ayunos líquidos no están pensados como opciones de pérdida de peso a largo plazo. Se originó como una solución rápida para pelar kilos no deseados en un instante, y plantean riesgos graves para la salud si se sigue por más de 10 días consecutivos.
Alimentos sólidos vez se consume después de un ayuno de jugo de tomate, el peso perdido es probable que se recuperaron, en algunos casos, los kilos de más se arrastran de nuevo en el cuerpo. Debido a que la persona a dieta está tan hambriento de alimento sólido, él o ella tiene una mayor propensión a comer en exceso, lo que resulta en peso más alto que en el inicio de la ayuna de jugo.
El consumo de tomates licuados sólo lleva a una variedad de potencialmente perjudiciales efectos secundarios. En primer lugar, es probable que el resultado de beber sólo el jugo de tomate hambre extrema. El mareo con frecuencia acompaña el hambre, y puede producir una sensación de mareo. El consumo de un solo tipo de fruta (en este caso, el tomate) priva al cuerpo de los nutrientes necesarios que se encuentran naturalmente en otras verduras, frutas, proteínas magras y granos enteros. El cuerpo no puede funcionar de manera eficaz en un tipo de alimento. Además, tener una variedad falta en la dieta aumenta el aburrimiento, que a menudo lleva a comer en exceso.
Estreñimiento es un efecto secundario conocido de un ayuno líquido.