Todo el mundo quiere bajar de peso rápido. ¿Cómo cerca de 9 libras en 11 días? Esto es lo que promete la dieta de 11 días. También se conoce como "La prueba de idiotas" o "la pérdida de grasa para idiotas" dieta en Internet, es una forma fácil de seguir plan. Esta dieta requiere una cuota de membresía de una sola vez y el acceso a Internet. Como miembro del programa, recibirá acceso a un e-book esbozar el programa y el acceso a un generador de plan de comidas. Introducción

La dieta 11 días es baja en carbohidratos, proteína baja en grasa y alta. El generador de plan de comidas puede ser personalizado. Puedes elegir hasta 30 alimentos diferentes en una lista de 46 opciones de comida. Incluso hay opciones para vegetarianos. Esta dieta elimina la complejidad de comer para bajar de peso. Al inicio de cada ciclo de 14 días, el generador de plan de alimentación crea un plan de alimentación específico para los primeros 11 días. Los tres días restantes se reservan para comer lo que quieras.

Cada día usted debe comer cuatro comidas en intervalos de 2,5 horas. Estas comidas se componen de hidratos de carbono y proteínas que están ordenados de manera estratégica para producir peso pierde Este plan da la libertad de persona a dieta para elegir sus propias recetas. Cada tercer día de cada ciclo es un solo día fruta. El plan de alimentación generada se limita a enumerar los alimentos que son convenientes y asequibles. Debido a que el plan de alimentación se forma por una computadora, a veces las combinaciones no son lógicas y deben ser sustituidos por parejas más complementarias.
Basic Principios

La base para el 11 dieta del día tiene que ver con el cambio constante de la fuente de calorías para mantener el metabolismo activo. No hay conteo de calorías o el control de las porciones. Personas que hacen dieta comen hasta que están satisfechos, rellenar. Se aconseja el uso de condimentos mínimos, ni dulces, y preparar todas las comidas en casa. Mantenerse hidratado es también importante. Esta dieta recomienda beber ocho a diez vasos de 10 onzas de agua al día. Otras bebidas sólo deben contener 10 calorías o menos. Para maximizar la pérdida de peso, el ejercicio, en forma de 45 minutos de caminata se propone.
Health Information

El cuerpo es menos capaz de experimentar una pérdida de peso meseta, porque la proporción de carbohidratos a la proteína está en constante rotación y las calorías diarias son fluctuantes. A pesar de una serie de sitios web la lista testimonios positivos, no hay ninguna prueba científica de que el cambio de calorías puede mejorar el metabolismo. Esta dieta es rica en proteínas, lo que ayuda al cuerpo a mantener sanos los músculos y los huesos. Si usted es un adulto sano, este tipo de dietas son seguros de acuerdo con Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic nutricionista). Aunque 9 libras cada ciclo de 14 días no es normal, la pérdida de peso se puede lograr siguiendo esta dieta.