limpiadoras planes o dietas "detox", son soluciones de dieta a corto plazo diseñados para proporcionar a su cuerpo con un punto de partida para lograr una mejor salud y pérdida de peso sostenible. Dietista registrada Keri Glassman dice un corto período de dieta de desintoxicación con alimentos sanos, naturales, como frutas y verduras hacen una buena transición a una dieta más normal. Dietas "normales" se parece mucho más fácil después de la adhesión a un riguroso protocolo de desintoxicación. Siga esta dieta de frutas y verduras durante tres a cinco días antes de saltar en un plan de dieta más completa. Alimentos crudos de desintoxicación

Limítese al consumo de frutas, verduras y jugos de frutas y verduras naturales, mientras que después de una desintoxicación de alimentos crudos. La cuestión más importante con el que se le enfrenta como una persona a dieta de alimentos crudos es comer una cantidad suficiente de calorías para que la pérdida de peso sin desencadenar una desaceleración de su metabolismo. El objetivo es consumir entre 1.500 y 1.800 calorías al día, mientras que en esta dieta. Esto será difícil, mientras que sólo frutas y verduras que consumen, así que trate de comer una vez cada dos o tres horas para reforzar el consumo de calorías y no limitan sus porciones. Se centran en el consumo de más calorías, las frutas que contiene grasa, como el aguacate y el coco. Estos elementos servirán el propósito duelo de aumentar su consumo de calorías y de proporcionar a su cuerpo con grasa de la dieta es necesario - algo que será de poca importancia, mientras que después de una desintoxicación de alimentos crudos. Por último, el objetivo de variar las frutas y verduras durante el día, tratando de consumir un producto de cada color del arco iris durante el día para proporcionar a su cuerpo con un amplio espectro de vitaminas y minerales necesarios.
Raw Food Menu

Comience su día en la fruta fresca y verduras de limpieza dieta con el consumo de un plato de frutas frescas de su elección - fresas, arándanos y frambuesas. Par que con un vegetal verde - brócoli, pepino, lechuga, espinacas o judías verdes para aumentar el contenido de fibra de la comida. Esto le ayudará a mantenerse satisfecho, mientras que en una dieta restringida. Comer tanto de estos alimentos a su gusto, haciendo también un punto de consumir la mitad de un aguacate para un poco de grasa saludable. Para su próxima comida, se concentran en las manzanas se combina con un vegetal alto en calorías como el maíz dulce en conserva. Consumir tanto como te gusta, concluyendo su comida con la otra mitad de la palta en el desayuno. Durante su próxima comida, coma una o dos naranjas junto con una gran espinacas y ensalada de tomate. Para la cena, comer un poco de coco, uva y otras tantas verduras como quieras. Bebe mucha agua durante todo el día, así, con el fin de beber al menos ocho vasos de 8 oz.