Una dieta que restringe cualquier grupo principal de alimentos es saludable, de acuerdo con un dietista registrado Rachel Harris, del Centro Médico de Westchester en Valhalla, Nueva York. Una dieta que consiste solamente de huevos y naranjas no es equilibrada nutricionalmente, y sería deficiente en vitaminas y minerales que de otra manera estarían recibiendo de una dieta equilibrada que consiste en granos enteros, proteínas bajas en grasa (como los productos lácteos y carnes magras), vegetales, legumbres, frutos secos y aceites saludables para el corazón. Beneficios para la salud

huevos y naranjas son alimentos densos en nutrientes, lo que significa que tienen grandes cantidades de vitaminas y minerales en proporción a su tamaño. Son altamente disponibles, asequibles y son excelentes adiciones a la mayoría de las dietas.

Los huevos son considerados una excelente fuente de proteínas y vitamina D. A pesar de la creencia de que la yema de un huevo es saludable y alta en grasas saturadas, la yema de huevo es en realidad donde la mayoría de sus nutrientes están contenidos. Un huevo tiene alrededor de 6 gramos de proteína, 70 calorías y 5 gramos de grasa (que incluye una mayor cantidad de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables para el corazón que las grasas saturadas no saludables).

Naranjas son una de las frutas más nutritivas disponible. Ellos le proporcionarán energía debido a su abundancia en azúcares naturales, ayudar a la ayuda en la digestión debido a su alto contenido de fibra y también puede ayudar a reducir sus probabilidades de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular y y el cáncer.
Naranjas con Moderación

Al añadir estos alimentos a su dieta es importante hacerlo con moderación. El USDA recomienda que los adultos consumen 1 ½ a 2 tazas de fruta al día. Una porción de fruta puede ser un vaso de 8 onzas de 100 por ciento de jugo de naranja o una naranja de tamaño mediano. A pesar de que está muy bien para comer una naranja o beber un vaso de jugo de naranja todos los días, asegúrese de no pasar por alto las muchas otras frutas nutritivas y deliciosas que están disponibles y contienen otros nutrientes esenciales. También se cansarán que las naranjas son las frutas muy ácidas, que pueden causar problemas gastronómicos o ardor de estómago en algunas personas cuando se consumen en exceso.

Huevos con moderación

Huevos se debe consumir la misma forma que las naranjas - en la moderación y por recomendación de la nueva pirámide de alimentos del USDA. Los huevos se incluyen entre la carne, granos, aves de corral y el grupo de tuerca, lo que permite 5 onzas de estos alimentos por día. Mientras que usted podría optar por obtener todas las porciones de este grupo sólo de los huevos, que sería beneficioso para su salud en general a comer una o dos porciones de huevos, además de alimentos nutritivos como el pescado y las nueces.

Limitación huevos a aproximadamente uno o dos porciones por día - Una porción es igual a cerca de dos huevos de tamaño medio - es la opción más sensata para su dieta. De hecho, empezar el día con un desayuno repleto de proteínas como huevos realmente ayudará a que se sienta satisfecho por más tiempo, lo que puede ayudar a comer menos durante el día -. Y posiblemente perder peso