Elige el vinagre "derecho". El vinagre en "la dieta del vinagre" se refiere al vinagre de manzana, no vinagre blanco. Raw, vinagre de manzana sin pasteurizar orgánica, que tiene pectina y vitaminas y minerales que se encuentran en las manzanas puede ser la forma más nutritiva (en contraposición a las versiones más refinados que se encuentran en muchos supermercados que se ha eliminado la fibra). Cápsulas de vinagre y las píldoras son también una opción para aquellos que no les gusta el sabor fuerte del vinagre. Historia

Considere las fuentes. Las personas que van desde el poeta del siglo 19, Lord Byron, al herbolario Earl Mindell, a través de su 1998 "El Vinagre de dieta increíble" libro han promocionado este tipo de vinagre como un complemento nutritivo y una forma de suprimir el apetito y perder peso. Aunque el vinagre informes, ha ayudado a inducir la saciedad (el alivio de la sensación de hambre), no hay estudios clínicos se han llevado a cabo para respaldar científicamente estas afirmaciones, los informes del sitio Web Dietspotlight.com. Sin embargo, la larga historia de esta dieta ayuda a mantenerse popular.
Metodología

tomar antes de las comidas y utilizar como complemento de un estilo de vida saludable. Los defensores de la dieta del vinagre de sidra de manzana dicen que tomar unas cuantas cucharadas de vinagre (que se puede diluir con agua y endulzado con miel) antes de las comidas suprime el apetito y acelera el metabolismo, según la com DietSpotlight.

Carol Johnston, profesor de nutrición de la Universidad Estatal de Arizona informó que el vinagre de sidra de beber antes de los alimentos ayudaron a prevenir picos repentinos en los niveles de azúcar en la sangre en personas con resistencia a la insulina (que podría prevenir el hambre) y que los que siguen este régimen durante cuatro semanas perdieron peso. El sitio Web Diethealthclub.com sugiere que la capacidad del ácido acético del vinagre de liberación de hierro de "alimentos da lugar a un mayor consumo de energía. Por lo tanto, el aumento de la tasa metabólica, lo que resulta en la pérdida de peso. "Este sitio también afirma que el vinagre ayuda a reducir el aumento de peso del agua y disminuye los antojos de dulces y alimentos high-salt/high-fat. Ginecología de Connecticut Mujer y Obstetricia y Indianchild.com 's Lata Batra también avalan una mayor pérdida de peso metabolismo por alarma.

Batra y Johnston personas instan a no confiar en vinagre dosificación sola para mejorar la nutrición y perder peso, pero para comer una dieta "prudente" y el ejercicio también. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta especializada para asegurarse de que la dieta es adecuada para su situación.