Las dietas de moda recortar con regularidad que se acerca la temporada de baño traje. Dos de esas dietas que han ganado cierta popularidad reciente son el vinagre y variedades de espinaca. Cada uno dice tener una solución rápida para sus dilemas para bajar de peso, pero como con cualquier ejercicio o esfuerzo de dieta, usted debe entrar en ellos sólo con la aprobación de su profesional de la salud. Vinagre Dieta

El vinagre de manzana se ganó una reputación como un alimento para bajar de peso de acción rápida después de un estudio fue publicado vincula el consumo de vinagre para la pérdida de peso en ratones. El ácido en el vinagre junto con la pectina de la fruta al parecer se combinan para hacer que la grasa para quemar. Los investigadores administraron a los ratones, ya sea agua o ácido acético (el principal producto químico en vinagre) y encontraron que los ratones que consumieron el vinagre desarrollaron hasta 10 por ciento menos grasa corporal que aquellos que bebieron agua.

El régimen para la dieta del vinagre es consumir 1 cda. de vinagre de aproximadamente 10 minutos antes de la hora de comer. Hace que hay requisitos en cuanto a cuáles son los alimentos que debe consumir. Mientras que el vinagre es saludable y baja en calorías (a sólo 3 calorías por cucharada), el estudio no demuestra de manera concluyente que el vinagre es una ayuda para la pérdida de peso para los humanos. Si usted quiere perder peso, optar por un régimen regular de alimentos saludables y hacer ejercicio.
Espinacas Dieta

Los defensores de la dieta espinacas incorporando varias porciones de espinacas en su dieta cada día de una solución de pérdida de peso rápida con el poder super. Personas deben tener cuidado con las soluciones rápidas, pero a diferencia de la dieta del vinagre, las dietas ricas en verduras como las espinacas se han probado clínicamente para ayudar a perder peso, disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Consuma 2 a 3 tazas de espinaca empaquetada cada día y usted está oficialmente en la dieta espinacas. El plan no requiere que usted coma la verdura en un momento dado durante el día y no es específica sobre la preparación.

Una de las mayores quejas sobre la dieta de la espinaca es que se vuelve monótono y aburrido. Para perder peso con éxito de este plan, encontrará una gran variedad de recetas que se adapten a su gusto y proporciona una porción o dos de espinacas. Kale y el ajo tienen muchos de los mismos beneficios de pérdida de peso como la espinaca y de salud, y su incorporación en la dieta va a satisfacer sus necesidades de pérdida de peso, mientras que también le da un poco de variedad en las comidas de bienvenida. Seleccione oscuros, brillantes racimos de espinacas. Bebé y espinacas adultos proporcionan beneficios de salud similares, y usted puede experimentar con el tipo que mejor funciona en ciertas recetas. Mantenga fresco, espinaca pre-lavadas a mano y lanzarlo en ensaladas, salteados montículo frijoles negros y queso feta encima de una ensalada abundante cena, o añadirlo a sándwiches, wraps vegetarianos y pizzas caseras. Cooking concentra nutrientes y fibra en las espinacas, así que trate de incorporar espinacas cocidas en su plan de dieta. Por un plato de servir con pescados a la plancha o un grano de cebada y ensalada, saltear las espinacas frescas en aceite de oliva con el ajo picado. Lasañas y guisos son una oportunidad perfecta para agregar la espinaca a su dieta. No se necesita ninguna preparación previa, sólo tiene que añadir la verdura a cada capa. La preparación más elemental para las espinacas es saltear. Calentar un manojo grande de espinacas en una sartén con un poco de agua y dejar cocer hasta que se ablanden, revolviendo con frecuencia, a continuación, añadir a tus platos favoritos. El concepto básico de esta dieta es que al añadir las espinacas a la ingesta diaria de alimentos, te sentirás satisfecho por más tiempo y reemplazará otros alimentos menos saludables con varias porciones de espinacas al día.