Para la pérdida de peso a largo plazo, la adopción de una dieta realista con el alimento sólido es necesario. Use buenas fuentes, como la pirámide de alimentos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos para obtener información sobre cómo diseñar una buena dieta para bajar de peso. En el corto plazo, sin embargo, el consumo de una dieta batido de proteína líquida como un reemplazo de la comida, probablemente ayudará a perder peso. Añadir el ejercicio regular para acelerar su pérdida de peso. Cómo perder peso con batidos de proteínas

Muchos proteína líquida comercial batidos son enlatada o en polvo. Lea la etiqueta antes de decidirse por un tipo de movimiento. Seleccione los que son más bajas en azúcar refinada, sal y tener por lo menos 10 g de proteína por 200 calorías. Muchos también tendrá vitaminas y minerales. Si ya está tomando una multivitamina, no duplicar hierro.

Para perder peso, beber un batido de proteína líquida para el desayuno o el almuerzo y tienen dos comidas balanceadas. Incluso en una dieta, consumir al menos 1.200 calorías si usted es mujer y por lo menos 5 metros de altura y al menos 1.600 calorías si eres hombre.
No sólo consumen proteínas Bebidas

Resista la tentación de consumir sólo batidos de proteínas, tres o cuatro veces al día como una forma de dieta de choque. Se obtiene de proteínas y vitaminas, pero quizás no es importante fibra soluble e insoluble que se necesita para seguir siendo regular. Además, lo más probable es que usted no recupere cualquier peso que se pierde una vez que regrese a comer alimentos sólidos. También será difícil no comer compulsivamente cuando usted está tratando de seguir una dieta batido de proteína líquida.

No consumir menos de 1200 calorías al día. Eso podría enviar una señal a su cuerpo que se encuentra en un estado hambre, y su metabolismo se ralentizará, quemando menos calorías. El cuerpo comienza a metabolizar el tejido muscular durante las dietas de choque. Sólo las personas obesas que están bajo supervisión médica directa deben considerar consumir sólo ricos en proteínas, bebidas bajas en calorías.
Son las dietas batido de proteína eficaz?

Sí y no. En el corto plazo, se puede beber un batido de proteínas para el desayuno y dos comidas y meriendas saludables. Ver Mi Pirámide del USDA para ver las directrices sobre la manera de perder peso de manera segura y permanente.

Para muchas personas que se saltan el desayuno, que tiene un alto contenido de proteínas, bajo en azúcar, bebida de proteína baja en sal puede satisfacer una ansia de donas a las 10 am También puede elegir que la harina de avena instantánea, tazas de yogur y mezcla de frutos secos sin azúcar en lugar.