Dr. Barry Sears, creador de la dieta de la zona, dice que la base de la dieta es comer los alimentos correctos en las proporciones adecuadas para mantener las hormonas que se generan como resultado de los alimentos que comemos en la zona apropiada. La dieta mantiene un equilibrio de proteínas bajas en grasas, grasas y carbohidratos saludables. El Centro para la Ciencia en el Interés Público echa por tierra las teorías que el Dr. Sears basa la dieta, pero está de acuerdo en que se trata de una dieta saludable que ayudará a la gente a perder peso. Fundamentos

La dieta de la zona opera bajo la premisa de que puede prevenir las enfermedades del corazón, presión arterial alta y la diabetes mediante el mantenimiento de una dieta que consiste en proteína de 30 por ciento, 30 por ciento de grasa y 40 por ciento de carbohidratos. La dieta no requiere una reducción de calorías, sino repensar la fuente de las calorías en la dieta actual.

La dieta requiere tres comidas y dos refrigerios (una por la tarde y otra en la tarde noche) por día. Coma una pequeña cantidad de proteína aproximadamente del tamaño de la palma de la mano en cada comida y merienda, y el doble de esa cantidad de carbohidratos buenos. Evitar los carbohidratos desfavorables o comer en menor cantidad. Consulte el índice glucémico para determinar carbohidratos favorables en comparación desfavorable.
Opciones de comida rápida

El tiempo probablemente vendrá cuando te ves obligado a elegir entre comer una comida rápida o saltarse la comida por completo. La dieta de la zona prohíbe ir más de cinco horas sin comer, la comida tan rápido es la mejor opción.

Sándwiches de desayuno, como una salchicha, huevo y queso croissant, son aceptables si se quita la parte superior de la magdalena o croissant y comer como un sándwich abierto. Desayuno burritos con huevos y queso también están bien para comer.

Orden carne asada o sándwiches de pollo a la parrilla en lugar de hamburguesas, desechando la mitad superior del pan. Hay algunas excepciones, como la de Wendy junior hamburguesa sin pan y sin hidratos de carbono adicionales. Generalmente no se recomiendan sándwiches de pescado frito, pero el pescado sándwich último en Long John Silver es una excepción. Ordene los bocadillos en los bollos de trigo integral, pan plano o pita, si está disponible.

Mayoría de las ensaladas son aceptables siempre y cuando aderezo bajo en grasa es una opción. Chile, tacos de pollo, pollo o pavo envolturas o subs son admisibles también. Al pedir un sub, comer sólo la mitad del pan. Una gran porción de pizza de masa fina o una porción mediana de la pizza de masa gruesa es bueno para comer, y puede ser cubierto con pollo, jamón o verduras. En los restaurantes de pescado de comida rápida, una orden de bacalao al horno con un perrito de silencio o 10 piezas de camarones maltratadas sin lados están muy bien para una comida.

Cosas a evitar en los restaurantes de comida rápida son la mayonesa, aderezos para ensalada regular ( aderezo bajo en grasa está bien), refrescos y patatas fritas. Si tiene la intención de pedir un postre, cortar todos los carbohidratos con la comida para darle cabida.
Sugerencias

Una buena comida en el Kentucky Fried Chicken es un sándwich de pechuga de pollo sin piel o empanado, y de lado las órdenes de judías verdes y ensalada de col. En McDonald se puede disfrutar de un sándwich de pollo a la parrilla, comida cara abierta, y una ensalada con aderezo bajo en grasa. Pequeña de miel bourbon sándwich de pollo de Quizno en pan comido cara abierta o pechuga de pavo de Subway y envuelva el jamón son dos buenas opciones.