La dieta danesa
La dieta traza con precisión lo que los usuarios deben comer en cada comida y no se permiten desviaciones. Los menús varían ampliamente en cuanto a la ingesta de calorías y el tipo de alimentos. Las comidas van desde carne y ensalada de pescado y yogur, con un poco de fruta y verdura, con sólo el café, té o agua. La razón es que la variación de la cantidad que come aumentará su metabolismo para que usted quema más calorías de las que usted ha consumido, de acuerdo con un comentario Dietspotlight.com.
Ventajas
La dieta se puede encontrar en su totalidad en muchos sitios web, sin costo, de acuerdo con Dietspotlight.com. La dieta también te dice exactamente qué y cuánto se puede comer. Esto es útil para aquellos que quieren seguir un plan muy específico en lugar de tener que aprender a contar calorías, leer las etiquetas o el control de cuánto está comiendo en cada comida.
Desventajas
La dieta es tan restrictiva - en algunos días, sólo se permite una comida de alimentos por día - muchas personas tienen problemas para ajustarse a él. No está pensado para los vegetarianos, y no se puede sustituir una comida por otra. De hecho, si se desvía en ningún aspecto de los menús, se le indica que deje la dieta y esperar varios meses antes de adoptar de nuevo, de acuerdo con un comentario Sensational.com. Además, no es una dieta sostenible y los usuarios disponen de ninguna información sobre la buena nutrición y ejercicio que le ayudará a mantener a recuperar el peso que han perdido en el largo plazo.
Advertencias
no hay ninguna indicación de quién creó la dieta o de cualquier investigación clínica que se hayan realizado para indicar su eficacia o seguridad, de acuerdo con Dietspotlight.com. Ningún sitio web oficial de la dieta parece estar disponible, la dieta se ha publicado en muchos sitios web de terceros, pero que es difícil, si no imposible, para caminar de regreso a una fuente específica, de acuerdo con Sensational.com
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Consejos
Esta dieta es extrema y las personas con problemas de salud debe consultar con su médico antes de adoptarlo. Sería sabio investigar los hábitos alimenticios saludables y opciones de ejercicio que usted puede adoptar después de la detención de la dieta para asegurarse de que cualquier peso que se pierde se queda fuera. Sin embargo, debido a la severa baja cantidad de calorías que van a comer, tal vez sería mejor que se abstengan de ejercer o reducir la intensidad de su ejercicio hasta que varios días a una semana después de haber empezado a comer más normalmente.