La dieta de pan y agua es una de las muchas dietas de moda que pueden resultar en la pérdida de peso temporal. En última instancia, sin embargo, esta dieta no es un régimen sostenible o saludable, ya que tiene muchos efectos físicos y mentales negativos. Un compromiso a largo plazo para la mejora de todos-en torno a la salud es la verdadera clave para perder peso. La reducción es prácticamente inevitable con una dieta adecuada y ejercicio. Historia

Consumir exclusivamente pan y el agua no es un concepto nuevo en lo más mínimo. Los presos tenían esto como una forma de castigo en el 1800, de acuerdo con Independent.co.uk. El ayuno por motivos religiosos y la limpieza también puede implicar consumir sólo pan y agua. Este concepto se aplica comúnmente a la pérdida de peso en los años 1970 y 1980, cuando era una popular dieta de moda, según DietWords.com.
Weight Loss

un peso táctica de la pérdida, el pan y la dieta del agua se pueden clasificar como una moda o dieta de choque. El patrón está comiendo pan y agua potable por un día, y luego a comer normalmente otra. La dieta continúa alternando los días hasta que se alcance el peso ideal.
Efectos físicos

dietas estrictas como esta afecta negativamente al cuerpo, según TheSite.org , porque el cuerpo está impedido de recibir las vitaminas y minerales necesarios. Además, el cuerpo consume proteína muscular junto con la grasa cuando en una dieta de choque. Cuando termina la dieta, el cuerpo a menudo recupera el peso en forma de grasa, por lo que al final la dieta probablemente tendrá un mayor porcentaje de grasa corporal en comparación con los músculos que antes. Además, la dieta de pan y agua puede causar estreñimiento porque el pan se hace típicamente de granos refinados que contienen poca fibra, según DietWords.com.
Efectos mentales

Las dietas estrictas como el pan y el agua son perjudiciales para la salud mental tanto como la salud física. Personas que hacen dieta Crash experimentan irritabilidad, fatiga y ansiedad cuando el cuerpo se ve privado de nutrientes y calorías necesarias, de acuerdo con TheSite.org. Estos efectos secundarios pueden hacer que sea difícil para dormir, relacionarse con los demás y ser productivo en el trabajo o la escuela.
Healthy Weight Loss

pérdida de peso saludable y sostenible es mucho plazo, proceso que implica cambios de estilo de vida real. Los esfuerzos de pérdida de peso convencionales incluyen ejercicio, pesas, control de porciones y un sistema de apoyo, de acuerdo con TheDietChannel.com. Haciendo hincapié en la salud en lugar de la delgadez, y descubrir las razones detrás de comer en exceso también son componentes cruciales para la pérdida de peso exitosa.