Dieta de Special K de Kellogg El parece ofrecer una manera fácil de perder peso y bajar una talla jean en un período muy corto de tiempo. Sin embargo, como con cualquier dieta que promete resultados rápidos con poco esfuerzo, no es una manera realista para perder peso. Cualquier pérdida de peso se obtendrá de nuevo al reanudar sus hábitos alimenticios normales, y los estudios han demostrado que la dieta yo-yo (episodios de cambio rápido de peso y la ganancia) puede tener un efecto perjudicial sobre su salud. ¿Qué dieta especial K promete

Los fabricantes de Special K dicen que usted puede perder una pulgada de la cintura y soltar un tamaño jean en dos semanas. Los fabricantes que aconsejan comer cereales Special K para el desayuno con 2/3 de una taza de leche descremada y una porción de fruta, un batido de proteínas o una barra de proteína para el desayuno y, o bien una porción de cereal, una barra de proteína o batido de proteínas para almuerzo. La página web informa que tiene su comida normal para la cena y para elegir entre una gran variedad de aperitivos.
Pros del Special K Dieta

El plan es fácil de seguir ya que no hay una gran variedad de alimentos incluidos en la dieta. Si usted disfruta de Special K, le será más fácil de comer. Special K es baja en grasa y colesterol y es rico en vitaminas como la A, C, B6 y B12. También es rica en hierro, manganeso, selenio, ácido fólico, tiamina, riboflavina y niacina. Los participantes suelen perder peso, sobre todo si previamente se han de comer una dieta alta en calorías.

Contras
dietas de reemplazo pueden ser bajos en nutrientes vitales.

La dieta especial K no puede sustituir a una alimentación equilibrada realista. Cada plato de Special K proporciona sólo el 3 por ciento de sus necesidades diarias de fibra, por lo menos que la cena sea rica en fibra, es probable que usted no se sentirá lleno de una gran parte del día. A menos que elija una de las opciones de proteínas sugeridos por Kellogg, puede experimentar la sensación de hambre. El desafío Special K no incluye un plan de ejercicios para que no promueve la pérdida de peso saludable sostenible.
Efectos médicos de rápida pérdida de peso y la ganancia

De acuerdo con un estudio informó en el New York Times, yo-yo dieta puede afectar el sistema inmunológico de una mujer. CNN International informó, además, que los que habían mantenido un peso saludable durante cinco o más años tenían un 40 por ciento mejor inmunidad que los que tenían un peso estable durante sólo dos años. Según el mismo informe, la pérdida rápida de peso frecuente y re-ganancia aumentó las probabilidades de desarrollar cálculos biliares y se desaceleró el metabolismo del cuerpo.
Alternativos métodos para perder peso

pesar de lo los anunciantes pueden desear que creer, no hay manera fácil o rápida de perder peso. Consumir una dieta balanceada rica en frutas y verduras, proteínas, hidratos de carbono complejos (como arroz integral y pasta) y hacer ejercicio regularmente es la única manera médicamente probado para perder mantener un peso saludable. Los hombres deben tratar de comer más de 2.500 calorías al día y las mujeres no deben comer más de 2.000. Ambos deben tratar de incluir por lo menos cinco porciones de frutas y verduras en su dieta todos los días.