El tramposo para perder la dieta por experto de la aptitud Joel Marion pregona que es la solución a un problema común: las dietas no funcionan porque la gente dejar de fumar. La dieta está configurado para que durante seis días a la semana, comer sano, añadiendo deliberadamente más carbohidratos para cada día a medida que se acerca a su "día de hacer trampa." En el día de hacer trampa, usted puede comer los alimentos que le gustan, como pizza, helado, torta o lo abre el apetito sin sentirse culpable. La premisa: Hacer trampa en una dieta es vital para el éxito. Sin embargo, las ventajas de la dieta no vienen sin algunos inconvenientes. Pro: No es demasiado restrictivas

personas a dieta no tienen que sentir que no pueden tener sus comidas favoritas. Sólo tienen que restringir su alimentación por sólo seis days.Then, se les permite disfrutar. Este tipo de libertad se debe hacer después de la dieta más fácil
Con:. Puede que no sea para la gente que no tiene mucho Self Control

El día de hacer trampa podría ser un obstáculo para las personas que tienen el hábito de atiborrarse de comida cuando se han ido durante días sin tener lo que quieren. Si hacen dieta comen una gran cantidad de grasa y calorías en el día de hacer trampa, podrían deshacer todos sus esfuerzos. Sin embargo, el autor hace del estado sólo unos días después de la dieta, el agua se hincha inicial del excedente de calorías se han desvanecido y los kilos de más que vio cuando entramos en la escala habrá desaparecido.

Pro: La dieta promueve el ejercicio regular

trucos para bajar de libro tiene una sección dedicada al ejercicio. Desarrollar el hábito de la actividad física puede ayudar a personas que hacen dieta mantener el peso una vez que has perdido
Con:. Personas que hacen dieta pueden no estar preparados para el cambio de vida

Aunque Trucos para perder le permite engañar, sólo se puede engañar a un día de la semana. El resto de la semana requiere seguir la dieta se describe en el libro y hacer ejercicio. Hay otras dietas que a veces le permiten hacer algunas trampas durante la semana. Sin embargo, el truco más estricta para bajar de régimen puede disparar a personas que hacen dieta. Si la dieta no están ya siguiendo un estilo de vida saludable a 6 días a la semana, podrían tener dificultades para adaptarse y la pervivencia de trucos para perder
Pro:. Inspiring Testimonios

Muchas de las páginas del libro están llenas de gente que habla de la magnitud del éxito que han tenido con el sistema. También mencionan cómo "hacer trampa", fue lo que los mantuvo en esta dieta después de haber fracasado con muchas otras dietas
Con:. El libro carece de estudios médicos o clínicos

Dr, John Berardi, la persona que escribió el delantero de "El tramposo para perder la dieta" libro, continuó la dieta sí mismo. Las primeras páginas del libro detalles de su experiencia, pero su historia y la historia personal del autor parece ser que la mayor parte de la evidencia de la eficacia de la dieta proviene de, además de los testimonios. No es hablar de las pruebas clínicas o de laboratorio realizadas que podrían hacer esta dieta más científicamente
Pro:. Usted no sentirá culpable cuando haces trampas

Porque usted sabe que el engaño es una parte de la dieta, usted no sentirá vergüenza de comer sus alimentos favoritos en cheat día. En otras dietas más restrictivas, si haces trampa, que a menudo tienen que defenderse de los sentimientos de fracaso y tratar de seguir con la dieta, a pesar de los sentimientos negativos.