De acuerdo con la Universidad de Michigan, el ajo tiene muchos beneficios para la salud, tales como la promoción de la salud cardiovascular, reducir la presión arterial y el colesterol, e incluso la eliminación de verrugas. El compuesto curativo del ajo se llama alicina, un tipo de azufre. Si usted está interesado en disfrutar de los beneficios del ajo, hay muchas maneras fáciles de agregar el ajo a su dieta. Instrucciones
1

Añada el ajo a los platos de pasta. Cortar o picar varios dientes de ajo y los echan en la salsa de espaguetis. Añadir unos dientes de ajo a su licuadora o procesador de alimentos al hacer pesto. Cuchara de puré de ajo picado o en salsas a base de Alfredo o queso. Mezcle el ajo picado en ensaladas de pasta.
2

Incluir el ajo en sus ensaladas. Picar el ajo y lo incluya en aderezos para ensaladas. Mezcle una pequeña pieza de ajo picado y verduras frescas en ensaladas tradicionales. Agregue el ajo a la patata o macarrones ensaladas. Use ajo fresco, asado o salteados en ensaladas de granos integrales como el tabulé o el cuscús.
3

Preparar las verduras con ajo. Agregue el ajo asado con puré de patatas para darle más sabor. Saltear judías verdes con ajo y mantequilla. Ase las papas, calabazas, nabos y otras verduras con ajo en el horno caliente. Frotar ajo sobre el maíz en la policía antes de asar.
4

Agregue el ajo a las sopas y las existencias. Use clavos de olor para hacer caldo. Cortar el ajo hasta que añadir a sopas de verduras. Puré de ajo con patatas o calabaza en el espesor, sopas cremosas soups.Top con ajo fresco crudo como guarnición.
5

Tomar tabletas de ajo. Extracto de ajo es de venta libre cerca de las vitaminas y los suplementos. Las diferentes marcas ofrecen diferentes concentraciones y dosificaciones así que lea la etiqueta con cuidado para asegurarse de que está recibiendo todo lo recomiende su médico.
6

Use ajo para sazonar pescados y mariscos, carne y aves de corral. Use adobos a base de ajo o frotar ajo fresco en la carne antes de asar u hornear. Dientes de ajos en Materia de pollo o rebanadas cortadas en asados ​​de carne e inserte ajo en estos bolsillos antes de asar.
7

petróleo Uso ajo, polvo de ajo o sal de ajo para sazonar sus alimentos en lugar de sal y pimienta .