Puede tomar hasta 15 años para regenerar los pulmones de un fumador de toda la vida, pero hay varios pasos que puede tomar para librar sus pulmones de alquitrán acumulado. Se necesita dedicación, trabajo duro y dejar de fumar por completo. Según la Asociación Americana del Corazón, más de 26 millones de hombres y más de 20 millones de mujeres fuman cigarrillos, haciéndolos más susceptibles a pulmón y enfermedades del corazón, complicaciones médicas y, finalmente, la muerte. Al retirar el alquitrán de los pulmones puede tomar un buen tiempo, los pulmones son reparables. Comience hoy y añada la longevidad y la salud para el resto de su vida. Instrucciones
Instrucciones
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Cambiar la nutrición. Una dieta sana puede hacer maravillas para los pulmones y puede ser el primer paso para completar la eliminación de alquitrán. De acuerdo a los recursos de bienestar, antioxidantes fortalecerá y equipar a sus pulmones con los elementos esenciales. Los antioxidantes se pueden encontrar en los tomates, uvas, brócoli, fresas, el ajo, el té y las espinacas.
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Realice ejercicios pulmonares. Más que la inhalación y la exhalación, estos ejercicios implican respiraciones largas y profundas. La más profunda de respiraciones puede eliminar la más profunda de impurezas en los pulmones, lo que aumenta la capacidad pulmonar y la eliminación de alquitrán y otras porquerías.
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Haga ejercicio regularmente, ejercicios especialmente cardiovascular. Footing, correr, caminar y otros deportes como el tenis y el fútbol fortalecerán su capacidad pulmonar y la salud general de sus pulmones. Si usted ha sido un fumador durante un tiempo, la facilidad en sus entrenamientos. Podría ser peligroso salto en entrenamientos rigurosos sin el entrenamiento de la resistencia adecuada.
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No fume y manténgase alejado del humo de segunda mano. Es imposible regenerar sus pulmones y eliminar el alquitrán si mantiene sus hábitos de fumar. Para deshacerse por completo del alquitrán en los pulmones, no se debe fumar.