ERGE o enfermedad por reflujo GastroEsophagial, es una forma de reflujo ácido que puede ser provocada por el estrés, el insomnio o el estómago creando más ácido de lo que necesita. El resultado final podría ser agujeros en el estómago y el esófago, dolor de estómago y dolores de cabeza por migraña. Una dieta para la ERGE incluye comer alimentos que no va a producir más ácido para hacer un mejor estómago y el tracto gastrointestinal. Los alimentos que se deben evitar y qué comer

No hay muchas pautas a seguir en una dieta de reflujo gastroesofágico como las limitaciones son alimentos que ya se consideran "malo". Las bebidas carbonatadas, carne roja excesiva y los alimentos grasos agravarán el estómago y causar el exceso de ácido para construir, pero si usted es capaz de permanecer en la dieta y seguir las instrucciones, entonces usted tendrá menos problemas. Otros alimentos considerados causas malas y grandes para el reflujo son chocolate, restaurantes de comida rápida, la leche entera, sopas crema, café y jugos ácidos. Otras personas han encontrado que los alimentos picantes también pueden causar problemas dentro de su estómago y estimular el ácido reflujo o construir hacia el esófago.

Alimentos que puedes consumir y ayudarás son una dieta de carnes ligeras (pavo, pollo, atún), junto con las frutas y verduras (evitar los alimentos ácidos como tomates y naranjas) y los alimentos que son bajos en grasa, tales como panes bajos en grasa, leche y pastas. Poniendo todo esto en su dieta le ayudará a combatir la ERGE al mismo tiempo mantener el propio cuerpo saludable como menos "basura" estará allí.

Sin embargo, esto no es demasiado difícil de una dieta a seguir. Si usted es una persona que tiene una dieta relativamente limpio, para empezar, la eliminación de algunos alimentos para limpiarlo será de gran ayuda a reducir el reflujo ácido, pero si su dieta no es muy bueno, entonces aperitivos eliminación puede ser muy duro. Intentar es mucho la clave de esta y la dieta es la parte más importante de la eliminación de la ERGE.
Manteniendo el rumbo

Algunas pautas claves para una dieta ERGE es comer porciones pequeñas comidas durante todo el día en lugar de unos pocos grandes porciones. La menor cantidad de alimentos en el estómago a la vez, el menos ácido que deben ser producidos para disolver la comida. Que se establecen y doblando después de las comidas también deben evitarse ya que la clave es para quemar la comida rápida por lo que se puede disolver más rápido sin el ácido adicional que se produce si la comida se encuentra en el estómago.

Expertos de la Gicare. com sitio web también dicen que la pérdida de peso le ayudará a la condición, pero si se desvía lejos de comer los alimentos que deben evitarse e incorporar un poco de ejercicio, la dieta en sí debe ayudar a perder peso. Siguiendo estas pautas conducirá a un mejor servicio, que es la clave para cualquier dieta y pronto sus migrañas desaparecerán junto con el ardor de estómago, indigestión y otras enfermedades que vienen junto con la ERGE.