El potasio es un mineral o electrolito que se encuentra en el cuerpo. Está presente en las células y es responsable de ciertas funciones del corazón, los nervios y los músculos. Si el cambio de los niveles de potasio, puede tener un efecto profundo sobre estas funciones corporales, por lo que es importante mantener los niveles normales. Los músculos necesitan potasio para contratar, el corazón necesita de potasio para batir constantemente y para regular la presión arterial. Una de las funciones principales de los riñones es mantener los niveles de potasio en comprobar y eliminar el exceso de potasio. Es importante entender lo que es un nivel de potasio normal. Instrucciones
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Controle su nivel de potasio. Pídale a su médico que le realice una prueba de sangre. La mayoría de la gente debe estar entre 3,5 a 5,0 mEq /L, que es equivalente mili por litro. Los médicos utilizan esta medida para evaluar si sus niveles son demasiado altos o bajos.
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Conozca los efectos secundarios que resultan de niveles bajos de potasio. Estos incluyen debilidad, fatiga calambres en los brazos o las piernas, entumecimiento y hormigueo, vómitos, latido irregular del corazón, estreñimiento, psicosis o alucinaciones. Debilidad muscular, diarrea y latido irregular del corazón pueden ser síntomas de niveles altos de potasio.
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Mantener niveles bajos de potasio por el consumo de alimentos bajos en potasio, como la lechuga, champiñones frescos o guisantes verdes frescos, las manzanas , uvas, ciruelas, melocotones, piña y sandía. Evite los alimentos ricos en potasio, como los albaricoques, plátanos, cocos, sandías, kiwi, naranjas, ciruelas, dátiles, alcachofas, judías secas, calabaza, espinacas y patatas. Limitar los productos lácteos como la leche y el helado y el sustituto de la leche de soya o yogurt congelado.
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Consumir una dieta rica en potasio para aumentar los niveles. Frutas como bananas, higos y zumos de fruta, la calabaza y las patatas son ricas en potasio. Las verduras como alcachofas, judías secas, calabaza, espinacas y patatas. Consumir una dieta alta en sodio puede aumentar los niveles de potasio.