La investigación apoya la idea de que una dieta alta en proteínas y grasas buenas pueden ayudar a las personas a perder peso y no recuperarlo. Las proteínas, como las que se encuentran en el maní pueden ayudarle a sentirse más lleno y mantener el rumbo para una alimentación saludable. El agua es una parte esencial de cualquier dieta. Hidratación te hace sentir satisfecho y mantiene su metabolismo funcionando sin problemas. Los beneficios de Peanuts

cacahuetes y la mantequilla de maní son baratos y fáciles de encontrar fuentes de proteínas, vitaminas, fibra y minerales. También son naturalmente libres de colesterol y baja en sodio (siempre y cuando se apegue a las variedades sin sal añadida). Los estudios en revistas como la revista American Journal of Clinical Nutrition muestra que una dieta rica en maní y mantequilla de maní proporciona un alto nivel de grasas saludables (grasas monoinsaturadas) que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Clave Principios del cacahuete Dieta

Los fundamentos de la dieta de maní incluyen un puñado de cacahuetes sin sal primas entre las comidas como un aperitivo, un poco de mantequilla de maní, una dieta rica en grasas buenas como las comidas de estilo mediterráneo, una dieta baja en grasas saturadas, como las que se encuentran en la mantequilla y la margarina, y un montón de agua en general de llenado. Las grasas consumidas en la dieta de maní debe ser saludable para el corazón, tales como las que se encuentran en el aceite de oliva, las nueces y los aguacates.
Muestra Comidas

Una dieta de maní no quiere decir que sólo come los cacahuetes, pero usted incorpore maní o mantequilla de maní a menudo en las comidas. Un típico desayuno dieta de maní puede incluir trigo triturado con leche desnatada, unas pasas, un melocotón y una rebanada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní. Almuerzo podría ser hummus y mantequilla de maní en un panecillo integral Inglés, tres ensalada, yogurt bajo en grasa, y una ensalada verde. La cena puede ser de cerdo a la parrilla y ensaladas. Las meriendas son un puñado de cacahuetes. También deben beber 64 onzas de agua al día.
La importancia del Agua Fotos

Es muy importante mantenerse hidratado en todo momento por el consumo de por lo menos seis a ocho 8-oz. vasos de agua al día. Por el agua potable, mientras que comiendo cacahuetes, usted está ayudando al cerebro para indicar plenitud más rápidamente y dando la proteína corporal saludable para la energía sostenible. Su cuerpo necesita agua para digerir los alimentos y llevar la energía donde se necesita.