La alimentación saludable puede ser difícil si usted no tiene acceso a los productos frescos. Pero si usted no tiene tiempo para llegar a la tienda o si actualmente no es una opción , los alimentos enlatados pueden también estar sano. Instrucciones
1

comprar un lote de conservas de hortalizas y legumbres , como los guisantes , las zanahorias , las alcachofas , frijoles negros, frijoles pintos y garbanzos . Las verduras y las legumbres son ricas en fibra y nutrientes. Aunque las hortalizas en conserva y congelados no tienen el mismo valor nutricional que fresco , que siguen siendo muy bueno para usted ! Los frijoles enlatados son una proteína saludable y barato que se puede agregar a tacos, sopas, guisos y salsas.
2

Disfrute de proteínas como el atún , el salmón y pollo enlatado en agua en lugar de aceite. Si usted tiene proteínas enlatadas en aceite , enjuague con agua para eliminar el exceso de aceite. Agregar proteínas enlatadas para pastas, ensaladas y guisos para una comida rápida.
3

Compruebe el contenido de sal en todos los alimentos enlatados y tratar de conseguir ningún producto añadido salados .
4

Compruebe el contenido de azúcar en las frutas en conserva. Vaciar las frutas enlatadas en su jarabe y se combinan con un queso bajo en grasa cabaña para una merienda rica sana, proteína.