De acuerdo con la personalidad de televisión y médico, el Dr. Oz, la más pequeña de la cintura, mejor es la forma y la salud es pulg Por lo tanto, el punto de Dr. Oz "You en una dieta ", está destinado a disminuir el espesor de la cintura, en lugar de los números que se ven en la escala. La obtención de la cintura ideal puede ser difícil, pero con trabajo duro, una dieta adecuada y la persistencia, el Dr. Oz garantiza una vida más saludable. Instrucciones
1

Deseche todos los alimentos o los alimentos que contienen las palabras "jarabe de maíz de alta fructosa", "grasas trans" y "aceites hidrogenados" en su refrigerador y despensa altamente procesados. Reemplazar estos elementos con los granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras, como pescado y cortes magros de carne de aves de corral.
2

Tome un paseo de 30 minutos a paso ligero todos los días. No hay excusas. Esto le ayudará a perder peso y perder el exceso de grasa del estómago, lo que contribuye a su línea de cintura alta.
3

No comer, a menos que tenga hambre. Y un truco útil es comer en un plato de 9 pulgadas. Esto va a disminuir la ingesta de alimentos en una sola sesión.
4

objetivo de cortar 100 calorías al día. Comer menos calorías le ayudará a perder una libra en un mes. 100 calorías es realmente el equivalente a comer uno menos rebanada de pan.
5

come el desierto cada dos días. No se prive de la bondad dulce, que sólo conducirá a acercar más tarde en su dieta. Sin embargo, esto no es realmente una dieta, más que un cambio de su estilo de vida de comer.