Dr. Dieta de Oz no está tan preocupado por pesarse como una medida de la pérdida de peso con éxito , sino que su dieta está dirigida a disminuir el tamaño de la cintura . Según el Dr. Oz , disminuyendo la cintura de uno es importante para mejorar las salud y , a su vez , la pérdida de peso. Instrucciones
1

Cortar 100 calorías de tu dieta. 100 calorías equivalentes a una manzana Granny Smith . Dr. Oz garantiza que este pequeño descenso en la ingesta de calorías le ayudará a afeitarse una libra por mes o 12 libras al año
2

Evite los siguientes ingredientes en los alimentos : aceite hidrogenado , azúcar y alto fructosa de jarabe de maíz, harina enriquecida , harina blanqueada.
3

Bocado en las nueces , las manzanas y las zanahorias cuando se siente hambre. Un vaso de jugo de verduras también le puede ayudar con sus deseos , en lugar de más de caer en helados y otras opciones de alimentos poco saludables .
4

ejercicio o caminar durante 30 minutos al día , cada vez al día . Esto le ayudará a aumentar su nivel de actividad y perder ese peso. No te olvides de empezar también levantar 30 minutos a la semana , no tiene por qué ser pesos , podría ser un galón de leche, simplemente empezar a levantar !