La última fase de la dieta de mejor vida es trifásico: Felices para siempre. Esta fase se produce después de completar las fases uno y dos. Es un reconocimiento de que mientras que una dieta restrictiva debe ser una fase y no dura para siempre, que es necesario establecer ciertos hábitos y conservar durante el resto de su vida. Llegar a la tercera fase de la dieta de mejor vida es un hito y debe ser celebrado, pero que en realidad nunca completar la fase tres. Simplemente se convierte en una forma de vida: el nuevo enfoque a la alimentación, condición física y su mundo. Instrucciones
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Mantener el ejercicio y cambios en la dieta que estableció en las fases 1 y 2. Usted no quiere recuperar los kilos a perder, o retrasa su rutina de ejercicios. Recuerde que no debe comer por dos horas antes de irse a la cama, por ejemplo. Sea consistente con su dieta de mejor vida, y al mismo tiempo da cuenta de que se está moviendo más allá de los elementos más restrictivos de la fase 2.
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Permítase algunos de los alimentos que eliminó en la fase 2. Ahora se le permite un poco de "todo vale" calorías extra, y el número en función de su nivel de actividad. Si su nivel de actividad es 1, puede tener 100 calorías libres, si usted está en el nivel 5 con la actividad física que se realiza 300
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Coma fruta en cualquier momento, pero evitar azucarado. alimentos distintos de lo que se puede contar en el "todo vale" categoría. Optar por productos frescos en lugar de frutas congeladas o enlatadas.
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Aumente su nivel de actividad en el felices para siempre el escenario, dándose cuenta de que esto va a mejorar su estado físico y las posibilidades de éxito a largo plazo de la Mejor Vida Dieta.
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Disfrute de toda la vida de una alimentación saludable, dieta equilibrada y vitalidad.