Has visto Bob Greene en Oprah. O tal vez usted ha oído todo el bombo sobre la dieta de mejor vida que Oprah de encendido y tienen curiosidad de aprender más. Ahora usted puede unirse a millones de personas en la toma de Oprah y el Desafio del Mejor Vida Bob Greene. Va a desafiarse a sí mismo, ser impugnados por los demás y trabajar hacia sus metas, tanto relacionados con el peso y la vida-relacionada. Así es como para tomar la mejor Desafío vida. Instrucciones
1

Imprima el "Contrato con Myself" de Oprah y el sitio web del Reto Vida Mejor de Bob (ver Recursos más adelante). O, escribe el contrato en escritura a mano para incorporar más plenamente el reto en su conciencia mental. Lo importante es entender y aceptar el reto.
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firmar el contrato mejor vida y se comprometa a vivir su mejor vida. Promesa que usted va a hacer ejercicio durante 80 minutos en total más de 4 días a la semana. Comprometerse a no comer de 2 a 3 horas antes de ir a la cama y para elevar su condición física personal mientras trabaja para comer con fines nutricionales, y no razones emocionales.
3

Comience con su primer set de los objetivos, lo que se puede aprender más sobre el Best site Desafío vida: se mueven más y reorganizar sus patrones de alimentación. Pésese el día en que toma el reto y grabar el número. A continuación, dejar la escala sola excepción de una evaluación de peso una vez por semana.
4

Continúa hacia el mejor plan de vida mediante el trabajo en cada uno de los 9 objetivos en turno. Los números 2 a 5 son: eliminar seis alimentos no saludables; obtener una bodega de hambre; crear un refugio para bajar de peso, y convertirse en un lector de etiquetas. Algunos serán sencillos para que usted pueda poner en práctica, y otras serán más difíciles de dominar. Sigue trabajando en cada uno, la incorporación de los principios en su vida diaria
5

Aprenda a:. Date un capricho, evaluar su rutina de ejercicios, se convierten en una Porción Pro y luego convertirse en un Frutas y Vegetales amante como usted alrededor los objetivos restantes como parte de su Best Life Challenge.