El exceso de sodio en la dieta puede causar presión arterial alta, enfermedades del corazón y problemas renales. Afortunadamente , hay algunos pasos simples que puede tomar para reducir el sodio en su dieta. Usted puede estar en su camino a una vida más saludable en poco tiempo! Instrucciones
1

Ir a los alimentos no elaborados . Si su dieta consiste principalmente en alimentos fuera de las latas y cajas , comenzar a incorporar más alimentos frescos. Comience con la adición de algo a por lo menos una comida al día , como una ensalada fresca en la cena. Añadir poco a poco más .
2

Ocultar el salero . Si eso parece insoportable , busque uno con agujeros más pequeños o menos por lo que será probable que se use menos .
3

Experimente con hierbas . La razón principal por la que alcanzamos la sal es para dar sabor , lo que se puede hacer uso de hierbas . Una ventaja añadida es que la mayoría de las hierbas tienen efectos saludables .
4

Saltar comida rápida. Aquellos unidad a través de los menús no se acaba de cargar con la grasa que obstruye las arterias . Esas opciones de comida están llenas de sodio en la sangre la presión de fondos también.
5

Tenga en cuenta el uso de condimentos . Muchos de estos complementos son hasta los topes de sodio. Utilizar con moderación.