La mayoría de la gente oye que tienen una elevación en alguna parte de su análisis de sangre y comienzan a preguntarse qué medicamentos se deben tomar. Sin embargo, puede tomar el asunto en sus propias manos, y comienzan a bajar los triglicéridos en la sangre a sí mismo. Usted puede hacer cambios en su estilo de vida para ayudar a hacer el trabajo. Instrucciones
1

Siga una dieta que ayuda a su cuerpo a producir menos triglicéridos en la sangre.
2

Omitir, no limitar, el alcohol y los azúcares. El agua es la mejor opción de bebida, pero puede tener otras bebidas que no tengan azúcar añadido.
3

Fry nada. Es necesario pasar por encima de los alimentos fritos, si desea reducir sus niveles de triglicéridos -. Así de simple
4

Comer más pollo y pescado. Las personas que disfrutan de carne y patatas necesitan repensar sus opciones de carne y guardar esta comida para ocasiones especiales. Carne está bien, pero sólo con moderación.
5

Consumir vegetales de hojas verdes todos los días. Añadir en algunas profundas verduras y frutas amarillas, especialmente manzanas, para redondear su día. Usted puede comer muchas verduras que desee, y usted debe tener tres porciones de frutas. Una porción de cítricos proporciona la ingesta diaria recomendada de vitamina C.
6

Munch sólo pequeñas cantidades de pan, pero no en todas las comidas. Hacer que una porción de pan de grano entero una porción.
7

Repita los pasos 2 a 6 en una base diaria para mantener los niveles de grasas en la sangre más bajos, lo que ayuda a mantener los triglicéridos.