Kapha representa los elementos de la tierra y el agua en la medicina Ayurveda de la India. Ayurveda significa la ciencia de la vida y proporciona asesoramiento detallado para la dieta, la nutrición y la forma de tratar la enfermedad. Personas Kapha tienden a tener huesos más grandes, el pelo grueso, buena resistencia física y un carácter tranquilo. Kapha también tienen un diente dulce infame, y si se comen en exceso con frecuencia, tienden a llevar el peso adicional. Si extrema, la obesidad puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, tales como la hipertensión y diabetes.Panchakarma es una desintoxicación que se puede hacer con un médico de Ayurvedic. Hay una versión simple que se puede hacer en el hogar durante 5 a 7 días. Si usted tiene alguna condición médica grave, o más del 15 por ciento por encima de su peso corporal adecuado, consulte con su médico o con un especialista en Ayurveda. Cosas que necesitará
Triphala
Ghee
Aceite de maíz
Brown arroz basmati del hotel Red o lentejas amarillas
¼ cdta.
cilantro ¼ cdta. comino,
¼ cdta. mostaza
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Comience a llevar un diario de alimentos durante una semana para ver qué y cuándo come y cómo se siente después. Esto es para determinar si usted está digiriendo todo completamente o si podría tener alergias a los alimentos. Observe si hay momentos en los que usted está comiendo por aburrimiento o emocionalmente comer en exceso.
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Siga el consejo del Dr. Vasant Lad, un especialista en Ayurveda. Aconseja Kaphas hacen un panchakarma casa (desintoxicación) mediante la adopción de 2 onzas de mantequilla de búfalo (se venden en supermercados indio o tiendas naturistas) diariamente con cantidades iguales de negro pimienta, jengibre o pimienta larga india durante 3 días.

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Continuar haciendo un pequeño masaje con aceite todos los días: frotar alrededor de 2 cucharadas. de aceite de maíz caliente sobre la cabeza, el cuero cabelludo y todo el cuerpo antes de la ducha por la mañana. Cada mañana, antes del desayuno, consume un poco de agua caliente y jugo de limón recién exprimido en él para solicitar el peristaltismo. Espere 20 a 30 minutos antes de comer fruta fresca y té.
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Prepare kitchari, un plato tradicional ayurvédica para desintoxicar el cuerpo. Se compone de arroz basmati y rojo o lentejas amarillas cocidas junto con la cúrcuma. Comer esta mezcla para el almuerzo y la cena con verduras al vapor estacionales durante los primeros 4 días.
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Tome triphala, una mezcla de tres frutas secas antes de acostarse con agua. Consumir de 1 a 3 cucharadas. de aceite de semilla de lino para garantizar evacuaciones diarias. Después de la experiencia del Dr. Vasant Lad, una vez más, tomar un enema medicado cada noche para limpiar el colon. Se recomienda hervir 1 cucharada. de té dahamoola en medio litro de agua (se venden en tiendas especializadas en productos de la India). Dejar enfriar y colar la mezcla y su uso como un enema nocturno.
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Seguir esta dieta de desintoxicación por comer sólo kitchari para los días 5 a 7. Tome muchos tés calientes adecuadas para Kapha (hay tés ayurvédicos etiquetados como Kapha en tiendas especializadas).
7

Haga ejercicio suave todos los días. Para perder peso de manera permanente, hacer ejercicio durante 20 a 30 minutos diarios. Caminar antes del desayuno o durante 10 minutos después de cada comida es una forma suave de reintroducir el ejercicio diario. Traer el agua embotellada y disfrutar de estos paseos como una forma de impulsar el estado de ánimo y el metabolismo. Regresar a la alimentación normal, añadiendo poco a poco las verduras al vapor, ensaladas crudas frescas y fáciles de digerir.