Para perder peso y digerir correctamente, un metabolismo saludable es la clave. Si su metabolismo se ralentiza y se aumenta de peso o sensación de lentitud, podría ser el resultado de varios factores, desde la genética hasta la edad o incluso la comida que está comiendo. A pesar de que el desayuno ha sido designada "la comida más importante del día", algunos optan por saltarse esta comida. Sin embargo, comer un desayuno bajo en calorías aumentará su metabolismo, literalmente, romper el ayuno de no comer durante la noche. Instrucciones
1

Elija platos ricos en proteínas, como una tortilla de huevo servido con tocino de pavo. Cubra con una rociada de calorías, queso sin grasa baja. Estirar en una tortilla de espinacas, si se desea, o comer solo. Busque cortes magros de carne y saludable sustitutos de huevo, como el tofu para un gran desayuno que te llenará sin embalar en las calorías extra.
2

Comer 1/2 taza de cereal de grano entero. Cubrir con rodajas de fruta y la leche de soja. Saltar los cereales cargados de azúcares que Spike las calorías. Mientras que este azúcar podría darle un impulso inicial, es probable que descansar después de la breve carrera se enfríe. Su cuerpo también almacenará estos azúcares adicionales, en vez de usarlos.
3

hacer un batido de proteínas. Esto le dará un montón de energía y fibra, mientras que también llenar mucho. En una licuadora, combine frutas como fresas, frambuesas o plátano, espolvorear en polvo de proteína. Una hoja verde, como la col rizada, los paquetes de más proteínas y hierro sin contribuir al sabor. Bebe en el camino o después de ejercicio por la mañana.
4

versiones Coma porciones controladas de sus comidas favoritas. Si usted tiene que tener un bagel en la mañana, optar por tener una versión mini del regalo o sólo comer la mitad de un panecillo de tamaño completo. Top con margarina baja en grasa o 1 cda. de mantequilla de nuez en lugar de queso crema de grasa que le dejarán una sensación pesada. O bien, en lugar de optar por los productos lácteos sin vegan queso crema que tiene una fracción de las calorías.
5

Top galletas integrales o tostadas con nueces y margarina baja en grasa en lugar de jarabe de arce. Servir en rodajas de pomelo o naranjas en el lateral para endulzar el plato al tiempo que proporciona un impulso metabolismo.