Usted puede darle a su figura un impulso dramático si aprende cómo aplanar su abdomen. Estos son algunos consejos simples que pueden ayudarle a empezar. Y lo mejor de todo es que usted puede hacer en cualquier lugar. Instrucciones
1

tienen el estómago in Usted puede hacer esto una parte de su rutina diaria. Usted puede hacer esto mientras conducía al trabajo, o incluso mientras se está sentado en su escritorio. Tome una larga y lenta respiración profunda mientras que chupar en su estómago. Asegúrese de que usted está respirando con el diafragma y no el pecho o en la garganta. Aguante la respiración durante unos quince segundos. A continuación, suelte el aire lentamente por la boca. Repita este proceso. Y hacerlo durante unos cinco minutos. Esto le ayudará a sacar en la pared del estómago y también puede ayudar a mejorar su postura. Si usted hace esto consistentemente, usted debe tener un estómago más delgado en un mes.
2

hacer sentadillas con pesas. Si realmente quieres saber cómo aplanar su abdomen, dar a éste un intento. Se le dará a sus músculos abdominales de un buen entrenamiento. Usted puede usar pesas livianas para esto. Sólo tiene que utilizar los que usted puede apoyar cómodamente. Hacer tantas flexiones como puedas. Con suerte, se puede hacer en 20. Este ejercicio también es bueno para los músculos de las piernas.
3

Focus en la pérdida de grasa. Para ello, hacer ejercicio en el nivel de intensidad más alto que puedas. Cambie su rutina ya que su cuerpo se acostumbra a ella. Mantenga sus ejercicios de desafiar añadiendo periódicamente el peso extra, al hacer las sentadillas.
4

Mantenga su peso bajo control. Si realmente quieres saber cómo aplanar su estómago, también hay que controlar su peso. Usted puede hacer esto por comer sano y hacer ejercicio.