Incluso los planes de dieta fácil puede parecer tedioso después de un tiempo. Usted puede sentir como si estuvieras en una montaña rusa de las dietas yo yo. Aquí está cómo convertir su dieta en un cambio de vida que puede durar muchos años. Instrucciones
1

pese todos los días. Su peso puede fluctuar naturalmente por unas pocas libras diariamente. Esto puede ser desalentador. En cambio, sólo pesarse un par de veces a la semana para comprobar su progreso.
2

Axe el refresco y reducir el jugo. Hacer estos cambios simples puede reducir cientos de calorías de su dieta cada día.
3

No caiga del carro. Si disfrutar de un día, trate de no pensar que todo se ha perdido, así que la mía también comer lo que quieras. Un postre de vez en cuando está bien. Es sólo al final de su pérdida de peso en caso de darse por vencido.
4

sabor de su comida. Tómese el tiempo para masticar la comida y realmente escuchar cuando su cuerpo está lleno. En lugar de sentir hambre todo el tiempo, aprender a leer cuando su cuerpo ha tenido suficiente. Esto probablemente reducir su tamaño de la porción.
5

comer cosas con moderación. Lea el tamaño de la porción en las etiquetas para tener una idea del tamaño de la porción correcta. Si usted come comida que te gusta, no se sienten privados, sólo comer menos cantidad y más alimentos saludables. Esto le da a su dieta una mayor posibilidad de éxito.
6

Ríase cocinar. Comidas caseras suelen tener menos grasa y sodio comidas luego envasados. Pruebe recetas sanas de la red del alimento o comprar un delantal de la diversión para encender la cocina de una tarea para una experiencia agradable.