Comer sano y mantener una rutina de ejercicio regular se debe incorporar en su rutina diaria. Una dieta balanceada que sea nutritiva y saludable debe incluir ciertas verduras y frutas, que proporcionará los minerales y nutrientes esenciales para ayudar a mantener las funciones corporales en su nivel óptimo -, así como mantener las enfermedades y las enfermedades en la bahía. Este artículo le dará algunos consejos sobre cómo comer un vegetal saludable y dieta de la fruta. Cosas que necesitará
apio
tomates
ajo
rojo col
cebolla
Bananas Naranjas

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1 deficiencia de minerales

causará la disfunción y los problemas a los mecanismos homeostáticos internos del cuerpo, que puede conducir a la enfermedad y las enfermedades. Las frutas y verduras son componentes esenciales de una dieta sana y equilibrada. Adición de suplementos y multivitaminas dará aumentos adicionales a su dieta, especialmente si usted es un vegetariano estricto o vegetariano.
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Incluir frutas y verduras que contienen el color rojo o pigmento en su dieta. Hay muchos tipos de "rojos" verduras pigmentadas que son fácilmente disponibles en los supermercados y mercados de agricultores. Tomates, col roja y cebollas rojas son deliciosos y tienen muchas propiedades saludables. El pigmento rojo de los tomates es el licopeno, que se ha encontrado que tienen sangre propiedades anticancerígenas para bajar la presión y.
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apio Consumo, pimientos verdes y las verduras de hoja "verdes", que contienen minerales esenciales para el apoyo a la regulación de la salud e internas del cuerpo. El pigmento verde es debido a la presencia de clorofila, lo cual es importante para mantener una buena visión y la prevención de enfermedades de los ojos incluyendo la ceguera. Espinaca, el brócoli, la col rizada y verdes guisantes son grandes ejemplos de "greens". Es mejor comer las verduras crudas en ensaladas en lugar de cocinado, ya que la cocción hace que "desnaturalización" o "lavado" de los minerales esenciales.