La mayoría de todo el mundo ya sabe que el truco para perder peso es una combinación de dieta y ejercicio. Si usted es perezoso, que te deja con una sola opción: la dieta. Cuando el conteo de calorías y la asistencia a las reuniones es demasiado trabajo, hay algunas maneras fáciles para la persona perezosa para bajar de peso. Instrucciones
1

El paso más importante es beber mucha agua. El agua te llenará de cero calorías. No debe beber soda, incluso refrescos de dieta, ya que va a querer otras cosas dulces.
2

tomar 24 onzas por día de leche baja en grasa. Esto es igual a cerca de dos grandes vasos. Considere la posibilidad de tomar una con el desayuno y otra con la cena.
3

Cuando vas a comer, dividir los alimentos en medio. Comer sólo la mitad, y tomar la otra mitad a casa a cenar la noche siguiente -. Puntos de bonificación para la dieta perezoso, porque no va a tener que hacer la cena
4

Llene la mitad de su plato con verduras , un cuarto con la carne, y un cuarto con el almidón. Considere la posibilidad de tener una o dos comidas por semana de sólo verduras.
5

recordar "fuera de la vista, fuera de la mente". Asegúrese de poner alimentos saludables como las verduras crudas en su vista y de la chatarra alimentos fuera de la vista.
6

Plan de una merienda entre el desayuno y el almuerzo y una merienda entre el almuerzo y la cena. Asegúrese de tener algo saludable disponible, para evitar que la elección de la comida chatarra de una máquina expendedora.
7

Ponga sus bocadillos hasta muy altas en un mueble que requiere de una escalera para llegar. Esto le mantendrá de conseguir los alimentos, ya que requiere mucho esfuerzo.
8

Si usted necesita para mantener su boca se movía, trate de goma o incluso masticar un palillo o paja. Usted probablemente no tiene hambre, sólo tiene algo por la boca para hacerlo.
9

Trate de comer sólo los alimentos que contienen buenas cosas. Lea las etiquetas para asegurarse de que está recibiendo la nutrición adecuada.
10

Olvida lo que te dijo tu madre a limpiar su plato. Coma más lento, y dejar de comer una vez que esté completo.