Es mucho más fácil tomar un hábito saludable que romper una mala. ¿Por qué no empezar con algo nuevo y poco a poco dejó el anterior ir? He aquí una manera de cultivar un hábito positivo . Cosas que necesitará
La persistencia poco sobre Three semanas de tiempo
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comprometo a probar su nuevo hábito durante tres semanas. Los expertos discrepan en cuanto a exactamente cuánto tiempo se tarda en recoger un nuevo hábito , sino tres semanas es tiempo suficiente para que algo sea parte de su rutina regular, y lo suficientemente corto que se llega a sentirse bien acerca de los progresos que ha hecho rápidamente! Déle ese tiempo para asimilar
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Quiebre de su nuevo hábito en pasos o incrementos . Por ejemplo , quieren empezar a hacer flexiones cada mañana, pero no puede hacer uno sin plantar cara en la alfombra ? Hacer varios conjuntos contra la pared para empezar, a continuación, pasar a un banco alto , y luego al suelo, pero de rodillas hasta que los sienta razonablemente fácil . Ahora usted debe estar preparado para hacer frente a los grandes.
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¿Te perdiste un día ? ¿Y qué? Cava de nuevo y hacerlo ahora. No vale la pena enredarse pulg hincapié en su progreso , además de aumentar .