Si tiene que encajar en un vestido para una ocasión especial o simplemente quiere deshacerse de ese peso extra que estado llevando alrededor, este eHow le ayudará a perder ese último 5 10 libras en tan sólo una semana. Instrucciones
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Hacer el CommitmentYou primero tendrá que hacer el compromiso de perder esos extra de 5 a 10 libras. En la mayoría de los casos, una gran parte de este peso es el peso del agua.
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Drink, Drink, Drink! Esto no bebe alcohol ni azúcar, así que no te emociones demasiado. Para bajar de 5 a 10 libras en una semana tendrá que aumentar su consumo de agua. Esto le ayudará a perder el peso del agua. También ayudará a reducir calorías. Cuando usted toma más agua no tiene calorías, además de que te mantiene lleno. Beber mucha agua impedirá que ese anhelo por la tarde para aperitivos.
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alimentos de calorías negativas! Alimentos de calorías negativas son las que tienen más energía para quemar lo que realmente contienen. Ejemplos de estos alimentos son el apio, la lechuga y el repollo. Estos alimentos son los más consumidos sin cocinar.
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! Proteínas Las proteínas son importantes en cualquier dieta saludable. Si usted está tratando de perder peso rápidamente usted debe consumir sólo las proteínas magras como pescado o pollo sin piel al horno. También puede vapor estas proteínas. Usted quiere estar seguro de no añadir más calorías a estas proteínas, por lo que mantenerse alejado de la mantequilla u otros aceites que son comúnmente cocinan in Batidos de proteínas son también una buena opción. Asegúrese de que cualquier bebida de proteína es una bebida de proteína baja en carbohidratos.
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Condimentos! Agregando condimentos puede ser el inconveniente de cualquier dieta. Si usted está tratando de perder 5 a 10 libras en una semana tendrá que utilizar sólo condimentos bajos en calorías. Mostaza y aderezos para ensaladas pulverización son buenas opciones.