Tratar de seguir una dieta y un programa de ejercicio no es fácil, pero con un poco de creatividad y planificación se puede hacer. Sigue leyendo. Instrucciones
1

Establecer una meta. ¿Quieres ser una talla 6 de nuevo? Perder 10 libras? Se siente mejor en un bikini este verano? Cualquiera que sea tu meta, escríbela y recortar imágenes o citas de una revista que representa su meta. Que los cuelguen en un tablón de anuncios y mirarlo cada día como un recordatorio.
2

Escriba sus resultados. Antes de comenzar su programa, pesarse y tomar mediciones de los muslos, las caderas, las nalgas, la cintura y los abdominales. Cada semana re-medida y volver a pesar de hacer un seguimiento de los resultados.
3

Utilice el sistema de compañeros. ¿Tiene un amigo que está tratando de seguir una dieta y programa de ejercicio? Hacerlo juntos! A veces un amigo es la motivación perfecta para el éxito.
4

Comprar nuevos ropa de entrenamiento. Te sentirás mejor y más apto para continuar si se siente bien acerca de la forma de ver, mientras que usted está haciendo ejercicio. Golpea la tienda de artículos deportivos o hacer compras en una tienda de descuento como Target.
5

Get real con sus hábitos alimenticios. ¿Es más probable para tomar una bolsa de papas fritas si se siente triste? ¿Celebra momentos felices comiendo en exceso? Cómo conectarse con qué se come la forma de hacer puede recorrer un largo camino de tener hábitos alimenticios más saludables.
6

Mezcla un poco y divertirse. El aburrimiento es lo peor para apegarse a su programa para asegurarse de que diversificar sus entrenamientos. Intente una nueva clase de gimnasia, comprar unos patines, practicar yoga, mezclar!
7

Mantenga sus ojos en el premio. Recuerde que el tablón de anuncios de la Etapa 1? Utilizarlo como un recordatorio constante y motivador para mantenerse dentro de su programa de dieta y ejercicio. Tome un día a la vez y celebrar las pequeñas victorias.