El hecho de que usted está tratando de perder peso no significa que tenga que renunciar a comer en restaurantes. Los consejos de este artículo le ayudará a tomar decisiones saludables cuando coma en restaurantes. Instrucciones
1

Es muy importante elegir el restaurante adecuado. Elige el que usted conoce tiene alternativas saludables que usted puede pedir. No ir a restaurantes que son conocidos por tener porciones súper grandes. No ir a todo lo que pueda comer buffet.
2

Pida una bolsa con perros o caja al iniciar la comida. Ponga la mitad de su comida lejos antes de empezar a comer para que pueda llevarlo a casa y tenerlo para otra comida.
3

No pidas las bebidas que contienen calorías. Seguir con agua o té helado. El alcohol, los zumos de frutas y refrescos agregan calorías sin que te satisfagan, lo que hace difícil para que usted pierda peso si usted come en restaurantes.
4

Solicitar una sopa y ensalada en lugar de un plato principal. Pida a la persona que ponga el aderezo a un lado. Sumerja el tenedor en el aderezo de ensalada cada vez que toma un bocado de manera que usted consume sólo un poco y mantener su ingesta calórica baja.
5

Si el restaurante ofrece una cesta de pan, que no.
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Si puedes pedir aperitivos, asegúrese de que está sano, evitando los fritos.
7

Elige las entradas que están a la plancha, al horno, a la parrilla, ennegrecido, asado, cocido, guisado, estofado, al vapor, no frito.
8

En vez de puré de papas, papas fritas, arroz o pasta como su plato al lado, van para las verduras al vapor.
9

O pierdas el postre o elegir sabiamente. Usted puede encontrar más información sobre cómo elegir un postre saludable aquí: http://www.ehow.com/how_4775564_lose-weight-eat-dessert.html