La proteína es una parte esencial de cualquier dieta. Sin embargo, no todos los alimentos con proteínas son saludables. De hecho, hay algunas opciones de proteínas muy poco saludables que se abren paso en el plato de la persona promedio cada día. Considere agregar estos alimentos saludables a su dieta para asegurarse de que está recibiendo la cantidad recomendada de proteínas, sin la grasa, sodio y aditivos que tu cuerpo no necesita. Tofu

Raw tofu contiene cerca de 10 gramos de proteína por media taza y es una gran baja en calorías, alternativa de bajo contenido de grasa a la carne. También es libre de colesterol. Tofu contiene isoflavines que se conocen para combatir el colesterol.
Beans

Todos los frijoles tienen un alto contenido en proteínas y son bajos en grasa y son una excelente fuente de fibra. Los frijoles también contienen antioxidantes, que retardan el daño de los radicales libres en el cuerpo.
Huevos

Un solo huevo tiene 6.3 gramos de proteína. Si usted está preocupado acerca de las grasas y el colesterol, sólo tiene que utilizar todas las claras de huevo, o mezclar una sola yema con el blanco de dos o tres huevos. La parte blanca es la parte llena de proteínas, mientras que la yema es la grasa.
Nueces

nueces son una gran fuente de proteínas. A pesar de que tienen un alto contenido de grasa, la mayoría de los frutos secos contienen la grasa "buena". Se adhieren a las nueces crudas en lugar de los asados ​​y salados en el mercado, y tiene un gran bocado repleto de proteínas.
Carne

carnes contienen todos los aminoácidos necesarios para una salud óptima. Todas las carnes son iguales, sin embargo, por lo que se adhieren a magras, carnes frescas que son la parrilla, asado o al horno. Evite las carnes que han sido procesados, como carnes frías y hot dogs, que tienen aditivos insalubres y de alto contenido de grasa y sodio.