Los malos hábitos alimenticios pueden convertirse en una adicción que para algunos, es más difícil de romper que fumar. Se necesita mucha fuerza mental y fuerza de voluntad para rechazar la petición de un amigo para ir al buffet chino en su hora de almuerzo. Es aún más difícil de rechazar buñuelos recién hechos que su jefe contratado para celebrar su promoción. Si lo que busca es comida mala desintoxicación de su cuerpo, entonces todo comienza con el plan de juego de la derecha. Cosas que necesitará
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Consigue un diario. Use esto para controlar todo tipo de opciones de comida. Anote todos los alimentos que usted está comiendo que considera que son malos. Esto puede ser alimentos fritos, alimentos procesados, alimentos refinados, salsas, salsas y aderezos para ensaladas. También lista bebidas como refrescos, alcohol, bebidas energéticas y todo lo que es alta en calorías sin valor nutricional.
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Sustituya sus malas elecciones de alimentos. Ahora que usted ha enumerado los malos alimentos en su dieta, encontrar sustitutos saludables para ellos. Escriba esto en la revista justo enfrente de los malos alimentos. Un ejemplo sería sustituyendo helado de yogur congelado bajo en grasa o sustitución de pastel de manzana con una cálida puré de manzana con canela. Siempre te encuentras con un alimento que es malo, sólo cruzar referencia a una alternativa saludable.
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Bebe más agua. Esto ayudará para un número de razones. En primer lugar, que ayudará en el lavado del cuerpo de toxinas e impurezas. Beber agua con las comidas le ayudará a llenar por lo que será menos probable que comer tanto de los malos alimentos. Como beneficio adicional, el agua ayuda a promover la pérdida de peso.
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Lleve siempre un paquete de chicles. Esto funciona bien si le sucede que tiene un antojo de azúcar en la tarde. Cada vez que se someten a una mala alimentación, tales como pastel de queso, por ejemplo, masticar un chicle. Esto le dará un poco de dulzura para satisfacer su deseo y el de mascar le dará la sensación de que usted está comiendo algo.
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Realice una limpieza. Una forma rápida de poner en marcha sus esfuerzos para eliminar los malos alimentos de su dieta está haciendo una desintoxicación efectiva. Por lo general, duran 7 a 28 días. Promueven la función de los riñones, el hígado y el sistema linfático, que ayuda a promover las impurezas ras del cuerpo. Durante la duración de una desintoxicación de comer nada más que alimentos limpios.