Con sólo 17 calorías, grasa y colesterol prácticamente cero cero por huevo , un huevo blanco hace tortillas para un almuerzo saludable desayuno caliente y delicioso y la cena ! Cosas que necesitará
3 huevos
Pepper | Cebolla
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1

crack abrir un gran huevo fresco y suavemente vierta en un pequeño tazón . Tenga cuidado de no romper el yugo
2

Con una cuchara grande , sacar la yema. Esta es la parte de color amarillo que contiene todo el colesterol malo . Repita esto dos veces más para un total de 3 claras de huevo.
3

Cortar un trozo de pimiento y la cebolla en trozos pequeños. Con la estufa de la temperatura media /alta , cocine el corte hasta los pimientos y la cebolla durante unos 2 minutos.
4

Verter las claras de huevo en la parte superior del corte hasta los pimientos y las cebollas y cocinar en la sartén durante aproximadamente 2 minutos o hasta que se solidifican . Voltear los huevos de una y dejar cocer durante 1 minuto más. Su hecho , DISFRUTA !