Un ayuno de agua es un método común para la pérdida de peso rápida , pero muchas personas tienen dificultades para mantener la pérdida de peso después de un ayuno de agua . A continuación se presentan las formas más eficaces para ayudar a mantener a mantener el peso perdido en un ayuno de agua . Instrucciones
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En el primer día después de un ayuno de agua , usted debe beber 8 vasos de agua, y 4-6 pequeños vasos de zumo de frutas. Se adhieren a los jugos simples , como el jugo claro de manzana, jugo de naranja claro , arándano , uva , etc . Se adhieren a los zumos de frutas orgánicas , y asegurarse de que todo es 100% jugo sin azúcar añadido .
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En el segundo día después del ayuno de agua , beber un poco de jugo de verduras , junto con un poco de jugo de fruta. Evite los jugos de vegetales con una gran cantidad de sodio , sobre todo cosas como V8.
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Al tercer día empieza a comer frutas y verduras. También sugiero comer nueces sin formato. Esto ayudará a su sistema digestivo a adaptarse a comer alimentos integrales de nuevo.
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En el cuarto día tratar de ajustar de nuevo a su dieta normal. Incluyendo las carnes , los mariscos, y los carbohidratos simples. Sin embargo , poco a poco adaptarse de nuevo a los alimentos muy procesados ​​, y altas cantidades de azúcar o sal si forman parte de su dieta. Comer demasiados de estos a la vez causa problemas digestivos y calambres.