Los aminoácidos son esenciales para la salud y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Hay muchas fuentes naturales de aminoácidos que pueden ser incluidos en ambas dietas vegetarianas y no vegetarianas con poco esfuerzo y un coste reducido, en su caso, adicional al presupuesto familiar. La mayoría de las fuentes se pueden encontrar en cualquier tienda de comestibles. Función

El cuerpo humano utiliza 20 aminoácidos diferentes para hacer las proteínas necesarias para mantener la función apropiada del cuerpo y el equilibrio.
Tipos

cuerpo produce algunos aminoácidos por sí solo. Estos se llaman "aminoácidos esenciales". Otros, llamados "aminoácidos esenciales" deben ser entregadas al organismo a través de los alimentos. Las fuentes más comunes de los aminoácidos son la carne y los productos lácteos.

Efectos

Aminoácidos ayudar a mantener el equilibrio químico en el cuerpo, el transporte de nutrientes y ayudar a mantener las articulaciones, los tejidos y órganos sanos mediante la reparación de los daños causados ​​por el envejecimiento, las enfermedades, las lesiones y el ejercicio.
Consideraciones

Para los que comen una dieta vegetariana o vegana, no son fuentes de aminoácidos de origen vegetal. Frijoles, legumbres (como guisantes y lentejas), nueces y semillas proporcionan fuentes parciales de aminoácidos. A fin de tener una dieta completa en aminoácidos y proteínas, estas fuentes a base de plantas deben ser comido en combinación con los granos enteros. Por ejemplo, comer mantequilla de maní con pan integral proporcionaría una fuente más completa de aminoácidos que comer sólo los cacahuetes o sólo de pan.
Fuentes Frutas

Algunas frutas también contener aminoácidos. Estos incluyen carambola, papaya, pomelo, albaricoques, peras, manzanas e higos. Consumido en combinación con legumbres o cereales integrales, estos alimentos también se combinan para proporcionar una buena fuente de aminoácidos. OsCommerce Advertencia

Las personas con necesidades de salud especiales, como diabéticos, siempre debe consultar con su médico antes de cambiar su dieta de ninguna manera.