Una alimentos crudos es cualquier alimento que no se cocina , enlatados o procesados ​​. Una versión de este tipo de dieta es una dieta vegetariana. En una dieta de alimentos crudos , en arrendamiento el 75 por ciento de los alimentos que usted come debe ser cruda y cocida. La comida puede ser calentado si no se calienta por encima de 116 grados F. Beneficios

La dieta de alimentos crudos mejora la salud en general a través de un aumento de vitaminas naturales , minerales y enzimas.

Beneficios para bajar de peso

La dieta de alimentos crudos se compone principalmente de verduras. La reducción de la grasa en su dieta dará lugar a la pérdida de peso y reducir el colesterol .
Ejemplos de alimentos crudos

Además de las verduras , los alimentos crudos como frutas frescas , frutos secos crudos y algas.
Técnicas de cocina

deshidratación se permite si se utiliza un deshidratador , ya que elimina el agua a una temperatura muy baja. Jugos y mezcla también se permiten .
Efectos secundarios de la dieta de alimentos crudos

Cuando usted comienza a comer alimentos crudos en lugar de platos cocinados y procesados ​​, su cuerpo puede reaccionar negativamente por un par de días . Las náuseas y los dolores de cabeza son los dos efectos secundarios más comunes al principio de una dieta de alimentos crudos.