En estos días de la enfermedad relacionada con el estrés, el virus ', y ser más ocupado que nunca, sino que se está convirtiendo cada vez más importante que las personas que siguen una dieta saludable. Alimentos densos en nutrientes y agua pura están a la vanguardia de cualquier programa de alimentación saludable, pero con un estilo de vida activo que no siempre son fáciles de implementar para la dieta diaria. Siguiendo estos sencillos pasos puede hacer la diferencia entre pegar a su dieta o hacer malas elecciones alimenticias que pueden provocar, de costo para su salud. Instrucciones
1

Haga una lista y comprobar que dos veces. Escuchado antes? Probablemente. La razón es porque es importante. Ir de compras sin una lista es temporada abierta para la compra de más alimentos procesados, nutrientes pobres rápidos que contribuyen al aumento de peso, cambios de humor, y otras cuestiones relacionadas con la salud más graves.
Plan

sus comidas saludables por adelantado y luego hacer su lista de compras en consecuencia.
2

Shop después de una comida, no antes. Estadísticamente, es un comprador hambre más propensos a comprar por impulso artículos que no necesita, y no sería probable que la compra de otro modo, que si no tienen hambre cuando comienzan sus compras.

Hacer compras después de una comida permite el comprador sea consciente de las selecciones dietéticas saludables y no se apresure a través sin comprobar etiquetas de ingredientes, o potencial de frescura de los productos seleccionados.
3

Lave todos los productos al llegar a casa de la tienda. Llene el lavamanos con agua fría y añadir cualquiera de 10-20 gotas de extracto de semilla de pomelo o 2-3 tazas de vinagre blanco para disolver la cera y residuos de plaguicidas. Deje en remojo durante 30 minutos. Utilice un cepillo para limpiar suavemente las frutas y verduras y almacenar apropiadamente para su uso posterior.

Lavado de antemano aumenta la probabilidad de que la producción realmente ser comido en vez de echar a perder y ser expulsado.
4 Beber niveles de agua adecuados

para mantener una dieta saludable. Para la mayoría de las personas se trata de una media onza por cada libra de peso corporal. IE: una persona de 150 libras debe consumir aproximadamente 75 onzas de agua por día por

Comience el día con 1-2 vasos de ocho onzas de agua y luego seguir adelante con al menos 8 onzas entre cada comida.. El agua no sólo hidrata el cuerpo, sino que hará que se sienta lleno también. A menudo, la sensación de sed se confunde con hambre.
5

Ligeramente cepille los dientes con pasta dental con sabor a menta o gel después de cada comida o merienda. Si lo hace, gravemente bordillos cualquier antojo que tenga tentando a disfrutar. Piense en cómo se siente después de una limpieza dental!