Frijoles son un alimento de bajo costo que se puede utilizar en una gran variedad de platos. Se pueden adquirir en seco o en conserva y se utiliza en sopas , guisos , ensaladas o se comen solos como guarnición . Una queja sobre habas de riñón se relaciona con el hecho de que causan gases . Para reducir este efecto , remoje los frijoles en agua durante la noche y drenar el agua lejos antes de cocinar.
Frijoles

poca grasa son un alimento bajo en grasa. Los alimentos bajos en grasa mantener el corazón sano y ayudar a mantener un peso saludable.
High Protein

Una porción de frijoles tiene un 16% de las proteínas necesarias para la una dieta de 2,000 calorías. Las proteínas ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre regulados , lo que impide comer en exceso.
Fibra

Una porción de frijoles contiene aproximadamente una cuarta parte de la fibra necesaria en una día para una persona en una dieta de 2,000 calorías. La fibra mantiene el sistema digestivo saludable .
Hierro

Frijoles son una rica fuente de hierro. El hierro es necesario en todas las dietas , pero especialmente para las mujeres embarazadas y personas con anemia.
Bajo en sal y azúcar

Frijoles tienen bajos niveles de sal y azúcar, que es bueno para mantener un peso saludable y nivel de presión arterial normal .