Low-alimentos densos en calorías son las que le dará una sensación de saciedad y sin muchas calorías. Comer alimentos bajos en calorías alimentos densos es una buena manera de perder peso, ya que está comiendo más en volumen sin llenar en las calorías. Sentirse lleno y satisfecho es la clave, ya que es menos probable que comen alimentos ricos en calorías como galletas, papas fritas, helados y papas fritas francés. Sopas

Porque sopas contienen agua, que te llenará más y sin calorías adicionales. Evite las sopas cremosas, sin embargo, ya que son mucho más altos en calorías.
Verduras

Las verduras como el brócoli, las zanahorias y los tomates son ejemplos de alimentos de bajas calorías densas. Se pueden añadir algunas de sus recetas favoritas, como macarrones con queso, para reducir las calorías de la porción de tamaño normal.

Frutas

frutas son También baja en calorías. Una manzana, plátano, naranja o un puñado de bayas puede fácilmente ayudar a frenar el apetito y sin muchas calorías.
Buena salud

No sólo son bajos en calorías alimentos muy útiles para la pérdida de peso, pero son opciones muy saludables, también. Incluir todos los grupos de alimentos en su dieta, pero añadiendo los alimentos bajos en calorías densas, se le va a comer menos calorías totales.
Lo que debe evitar

Evita ( o por lo menos) limitar los alimentos altos en grasa. Coma carnes magras, panes y cereales integrales, y el uso de productos lácteos bajos en grasa.