Fast-food es difícil evitar --- es conveniente, económico y (como el nombre promete) lo suficientemente rápido como para adaptarse a una apretada agenda. Sin embargo, la comida rápida no es exactamente nutritiva. Aprende a hacer elecciones de comida rápida que no sólo tienen buen sabor, pero son buenos para usted también - y dónde encontrarlos. ¿Qué hace que la comida rápida no saludable Así

Hay tres razones principales de comida rápida obtiene bajas calificaciones en materia de nutrición: -? Los ingredientes y raciones. La mayoría de las porciones de comida rápida tienen suficientes calorías, grasas y carbohidratos para dos o más personas, sin embargo, que coman solos -. La preparación. Freír es el método de elección para comidas rápidas, sin embargo, freír añade más grasa y calorías que asar, hornear, asar o cocer al vapor -. Los "extras". Otra razón principal de las comidas rápidas son poco saludables se debe a que a menudo se sirven con extras de engorde, como salsas de alto contenido calórico y aderezos.
Cómo puedo Fast-Food ser más limpio?

Algunas maneras de hacer más saludable la comida rápida: - Conocer el contenido nutricional antes de pedir. Buscar en los libros o en línea (ver Recursos). -. Mantenga las porciones razonables. Si tiene que comer carne roja, asegúrese de que su orden tiene no más de 3 a 4 oz de carne de vacuno, que es el recomendado por el USDA cantidad diaria. También puede dividir un sándwich grande /plato entre dos personas -. Opte por pollo en lugar de carne de res. Pollo Orden o una selección vegetariana como una ensalada o un burrito de frijoles -. Elija la parrilla en lugar de fritos. La mayoría de los establecimientos de comida rápida ofrecen selecciones de pollo a la parrilla o al horno, como pollo asado, ensaladas y wraps -. Pasar la salsa. Siempre sandwiches simples --- sin mayonesa o salsas --- luego agregar su propia salsa baja en calorías o mostaza regular de amarillo, lo que añade casi nada de grasa o calorías, pero un montón de sabor. Salsas calientes y salsas (lea la etiqueta) también pueden ser grandes impulsores de sabor bajo en calorías -. Delgado su ensalada. Pasar el queso, pan frito y otros ingredientes fritos o crujiente (con excepción de las nueces y semillas, que aunque abundante en calorías ofrecen una buena nutrición --- simplemente ir fácil en ellos.) Siempre obtenga el aderezo a un lado, así que usted puede controlar las porciones. La mayoría de los lugares de comida rápida ofrecen opciones de bajo y sin calorías, por lo que los utilizan o traer su propia (vinagre de vino tinto es un gran cero calorías ensalada splash).
¿Cuáles son ¿el más saludable Fast-Foods

Las opciones más saludables de comida rápida incluyen: - Las pequeñas hamburguesas. Normal Orden, sin mayonesa /salsa, tocino o queso - selecciones de pollo a la parrilla y asados. Incluyendo sándwiches, wraps y ensaladas (skip queso y salsas /aderezos) - Ensaladas. Recuerde, omita el queso, bacon, ingredientes fritos y --- bajos o sin grasa variedades de aderezos regulares sólo - Patatas al horno. Pide a llanura; luego agregar la crema bajo en grasa /mantequilla agria - Sopas. Especialmente verduras, frijoles y sopas de pollo --- pero evite opciones a base de crema -. Wraps. Disfrute de pollo a la parrilla y pavo sin grasa o variedades de jamón -. Frijoles y cualquier opción de vegetal (maíz, zanahoria, verduras, tomates), siempre y cuando no sea frito
Qué son los menos comidas rápidas saludables ¿

Hay un montón de opciones de comida rápida no son saludables. De hecho, algunos artículos de comida rápida y platos combinados tienen un día entero de calorías y grasa

Las peores opciones de comida rápida son los siguientes: -. Grandes hamburguesas y sándwiches de roast-beef, especialmente aquellos con queso, salsa, tocino y /o mayonesa /salsa - papas fritas o croquetas de patata - Pollo frito, incluyendo alas, ofertas, nuggets y hamburguesas sándwich. - pescado frito y otras selecciones de mariscos fritos -. galletas, magdalenas y pan de maíz - Macarrones. queso y los platos de pasta -.? batidos y postres

Dónde puedo encontrar Healthy Fast food

Gracias a la demanda del público, usted debería ser capaz de encontrar establecimientos de comida rápida que ofrecen opciones saludables de comida rápida. Muchas cadenas de comida rápida están ofreciendo opciones de menú con menos grasa y la cantidad de calorías, y algunos permiten personalizar combos mediante la sustitución de frutas frescas o ensaladas de papas fritas francés.

Además, los restaurantes de comida rápida están constantemente actualización de sus menús, así que trate de buscar en la web para las nuevas promociones que incluyen opciones más saludables. Y recuerde, usted puede hacer cualquier comida rápida saludable siguiendo las pautas dadas anteriormente - tomar las decisiones correctas que marca la diferencia

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