El aceite de linaza contiene ácidos grasos omega que pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón . Sin embargo, hay buenas y malas valores nutricionales de entender cuando se considera la posibilidad de añadir el aceite de linaza a su dieta. Sirviendo

Esta guía se centra en el Departamento de Agricultura de EE.UU. desglose por 1 cucharada o 14 gramos de aceite de linaza.
Fat

Una porción de aceite de linaza tiene 14 gramos de grasa. Esto es un 21 por ciento de su valor diario de grasa.
Grasas Buenas

Mientras que el aceite de linaza es alta en grasa, tiene altas cantidades de grasas que son considerado más saludable. Hay más de 12 gramos de grasas saturadas , así como 7.196 mg de grasas omega-3 .
Calorías

Una cucharada de aceite de linaza contiene 119 calorías , y todas las calorías provienen de la grasa.
vitaminas y Minerales

Una cucharada de aceite de linaza tiene poco en el camino de vitaminas y minerales. Una porción tiene un 12 por ciento de la cantidad diaria de vitamina E, con 2,4 miligramos por porción.