Si bien debemos estar recibiendo todas las vitaminas y nutrientes que nuestro cuerpo necesita a través de los alimentos que comemos, si usted desea aumentar su metabolismo para lograr la pérdida de peso más eficaz, usted debe considerar el emparejamiento ciertas vitaminas y otros suplementos con una dieta saludable y una rutina de ejercicios. ¿Qué es el metabolismo

El metabolismo es el proceso del cuerpo para tomar los alimentos que comemos y transformarla en la energía que necesitamos. El nivel de eficiencia de su metabolismo puede variar de acuerdo a una serie de factores, incluyendo: su sexo, su edad, su peso actual, la cantidad que come y bebe, la calidad del sueño que te dan, y cuánto y con qué frecuencia hace ejercicio .
Cómo aumentar los niveles de metabolismo

puede incrementar el metabolismo de algunas maneras específicas. Puede aumentar la cantidad de masa muscular en su cuerpo por el entrenamiento con pesas. Usted puede aumentar su tasa metabólica, haciendo ejercicios de cardio que queman el exceso de grasa, por comer varias comidas pequeñas en nutrientes y aperitivos durante todo el día, y tomando vitaminas y suplementos que apoyan su salud en general y fomentar un metabolismo óptimo
.
vitaminas que estimulan el metabolismo

Las vitaminas y minerales básicos que se encuentran en una multivitamina diaria típica y suplementos minerales tales como: vitaminas A, B, C, D, E fólico ácido, ácido pantoténico, calcio, magnesio, selenio y zinc, así como un buen antioxidante, se asegurará de que están cumpliendo con las necesidades nutricionales básicas de su cuerpo.

ácido linoleico conjugado (CLA) también se ha demostrado que aumenta la tasa de metabolismo, disminuir la grasa abdominal, mejorar el crecimiento muscular y fortalecer el sistema inmunológico, de acuerdo con la Sociedad Americana de Ciencias de la Nutrición.

cromo ayuda a aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo, trabajando con la insulina para hacer que los alimentos que circulan en el sangre después de una comida a disposición de las células para obtener energía.

Carnatina es un lipotrópicos, lo que significa que ayuda a aumentar la capacidad de quemar grasa del cuerpo.

colina, sobre todo cuando se combina con carnatine, ayuda a reducir la grasa corporal.

Garcinia cambogia suprime el apetito y aumenta la quema de grasa.

metionina, un ácido graso esencial, también se informa que tiene propiedades lipotrópicos.
Consideraciones

Usted debería hablar con su médico antes de agregar estos suplementos de vitaminas a su dieta. Hay muchos factores que afectan la absorción de vitaminas, incluyendo el mecanismo de entrega (comprimido, cápsula o líquido), y el tamaño de la dosis. Mientras que muchas personas toman un montón de diferentes vitaminas y suplementos cada día, es difícil saber cuánto de lo que nuestros cuerpos están realmente absorber y utilizar. OsCommerce Advertencia

Las vitaminas y los suplementos son generalmente seguros, pero siempre existe la posibilidad de una interacción adversa con los medicamentos recetados que usted podría llevarme. Cuando usted está llenando una nueva receta, asegúrese de que también informa a su farmacéutico acerca de las vitaminas y los suplementos que se toman a diario.