La acidez es un dolor o una sensación de ardor detrás del esternón causado por el exceso de ácido estomacal que se ha visto obligado hacia el esófago sin protección. La acidez estomacal puede ser causado por los alimentos que ha comido reaccionar negativamente al proceso digestivo. Para algunas personas, ardor de estómago también es causada por el estrés o enfermedad. Ardor de estómago frecuente no sólo es doloroso, pero causa daño permanente en su esófago. Usted podría utilizar una prescripción o medicamentos de venta libre para aliviar el ardor de su malestar. O usted podría tratar de aliviar la acidez estomacal por ver lo que come. Especias

Ciertas especias como hinojo, pimienta, el jengibre y la menta puede aliviar la acidez estomacal. Añadir el hinojo o pimienta a la comida o hacer el jengibre o el té de menta, o añadirlos a otros tés. Las tiendas de comestibles venden jengibre y té de menta que son fáciles de preparar en casa. Hinojo y pimienta se pueden añadir en pequeñas cantidades a la mayoría de las comidas, sin comprometer el sabor del plato.
Frutas y Hortalizas

frutas que ayudan a aliviar la acidez estomacal son los plátanos, las manzanas y papayas. Vegetales útiles incluyen el brócoli, el repollo y las zanahorias. Las enzimas de estas frutas y verduras ayudan a la digestión, lo que causa que su estómago produzca menos ácido.
Carnes

Para algunas personas que comen carne de res molida magra o sin piel pechuga de pollo puede aliviar el ardor de estómago, o por lo menos evitar que al menos carnes y el pollo cuidadosamente preparadas podrían haber causado. Escurrir el exceso de grasa de la carne antes de comerla. El exceso de grasas puede causar acidez estomacal empeore.
Calcio

calcio encontrado en la leche baja en grasa, queso crema y yogur puede ayudar a aliviar la acidez estomacal. Empuja el calcio del ácido hacia abajo en el estómago. La leche fría también le puede ofrecer algún alivio del dolor en el esófago al beberla. No tome leche para la acidez estomacal, si usted es intolerante a la lactosa, ya que puede hacer que la indigestión peor. El yogur que contenga cultivos vivos y activos también ofrece alivio. Estos cultivos ayudan a proporcionar su intestino con bacterias buenas que ayudan a la digestión.
Fibra

Una ingesta diaria de fibra le ayudará a su digestión en general y ayudar a prevenir la indigestión. Usted debe comer cereales integrales, el salvado o pan multigrano diaria. Comer fibra cuando se tiene acidez pone el exceso de ácido a trabajar. Esto evitará que el ácido en el estómago y de la garganta.
Prevención

La mejor manera de usar la comida para aliviar el ardor de estómago es evitar los alimentos que desencadenan los síntomas . Ciertos alimentos pueden aumentar la cantidad de ácido en el estómago que puede causar acidez estomacal o indigestión. Alimentos para limitar o evitar son los alimentos grasos o fritos, tomates y productos de tomate, cítricos, chocolate, alcohol, verduras de color verde oscuro y las bebidas carbonatadas. Al prevenir la acidez estomacal está evitando las causas del ardor de estómago daños en el esófago y el estómago. Es más fácil prevenir la acidez estomacal que es para arreglar los daños a largo plazo causados ​​por los frecuentes ataques con la condición.
Consideraciones

Nadie solución o estrategia de prevención funcionar para todos. Para controlar la acidez tendrá que experimentar con los alimentos. Controle lo que come y su reacción a los alimentos para determinar qué alimentos causan o aliviar el ardor de estómago en ti.