Al igual que los beneficios de comer alimentos saludables del cuerpo, los malos hábitos alimenticios pueden conducir a la obesidad, el estreñimiento, las dolencias y enfermedades. En Estados Unidos, los restaurantes de comida rápida más populares han creado una cultura de la gente que disfruta de las carnes procesadas y quesos, alimentos ricos en calorías y engorde que a menudo son fritos y las bebidas cargadas de azúcar. Una alimentación saludable incluye alimentos frescos, enteros, como frutas y verduras, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteína magra. Controles Peso

sobrepeso puede ser una experiencia desagradable y embarazoso. Depósitos de grasa no deseados en los muslos, el estómago y la espalda puede hacer que te sientas cohibido y deprimido. Como la escala sube, la moral baja. Comer alimentos saludables todos los días ayuda a ayudar a mantener el peso adecuado. De hecho, un cambio de alimentación poco saludable a la alimentación saludable es un factor clave para perder peso no deseado. Un marco delgado no sólo se ve atractivo en la mayoría de las culturas, sino que también añade a su confianza en sí mismo.
Previene la enfermedad

Comer saludable para combatir enfermedades como la diabetes tipo 2. La obesidad es un factor de riesgo importante en esta enfermedad. Según el sitio web de la Asociación Americana de Diabetes, otras complicaciones vinculadas con la diabetes tipo 2 son las enfermedades del corazón, ceguera e insuficiencia renal.

Disminuir el riesgo de diabetes tipo 2 mediante el consumo de alimentos y bebidas con bajo contenido de azúcar. Eliminar los alimentos y las bebidas a base de jarabe de maíz de alta fructosa. Sustituir con té de hierbas y agua. Estas alternativas saludables ayudan a reducir calorías y son refrescantes. Además, comer ensaladas, verduras crudas o al vapor, y granos enteros.
Ayuda a la digestión

Un sistema digestivo activo es otra razón por la alimentación saludable es importante. Evite el estreñimiento mediante la inclusión de granos integrales, como el pan de trigo integral y harina de avena de fibras, en su plan de alimentación diaria. Otros alimentos ricos en fibra son las frutas y verduras frescas, así como los frijoles, como el riñón, negro y pinto.
Mantiene el colesterol

alimentos más saludables sanas tienen baja a nada de colesterol. Por ejemplo, las frutas y hortalizas frescas tienen cero colesterol. Según el sitio web de la American Heart Association, el colesterol alto aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Las arterias pueden desarrollar lentamente una acumulación, lo que estrecha las arterias. Las arterias estrechas pueden conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Ayuda a estar claro en sus pies

Comer sano a menudo no te pesará y te hacen sentir incómodo completo. Usted debe sentirse más móvil después de comer una ensalada de pollo a la plancha con ensalada ligera y un vaso de jugo de naranja, que después de una gran hamburguesa grasienta con patatas fritas.